1. 自我反思：首先，要认识到这种贬低行为是不恰当的，甚至是伤害自己的。如果自己的确存在某些问题或缺点，那么可以尝试反思自己的行为，找到改进的方法，而不是被朋友贬低。
2. 保持冷静：如果朋友的贬低行为让自己感到愤怒或受伤，那么可以尝试保持冷静，不要轻易发脾气或情绪化。可以适当地表达自己的不满和感受，但不要过于激动或争吵。
3. 适当回应：可以根据具体情况，选择适当的回应方式。例如，可以简单地告诉朋友自己不喜欢这种贬低行为，或者解释自己并不认为自己有这个问题。如果朋友的贬低行为对自己造成了实质性的伤害，那么可以考虑在一定程度上保持距离，减少接触。
4. 寻求支持：如果被朋友贬低的情况比较严重，那么可以寻求身边其他人的支持，例如家人、其他朋友或心理咨询师等。他们可以帮助自己更好地应对这个问题，同时提供情感支持和建议。
