“老婆肚子不争气，为啥要查我啊？” 当医生让李先生去化验精液的时候，他感觉到了 “屈辱” 。
李先生和妻子结婚3年，家里的大人一直在催着要孩子，夫妻二人也一直在努力造娃，但一直没有结果。
对此，李先生开始认为是妻子的问题，因为她 月经一直不规律 ，在进行房事的时候经常算不清排卵期。
于是带着妻子去检查，可医生却建议他去进行 精液常规检查 ，结果发现，他的精子 活动率、精子密度、精子活力 均存在异常，确诊为 弱精症。
这让他觉得难以理解，自己一直知道 1滴精=10滴血 的事情，平常没有大肆进行房事，只会在妻子排卵期的时候同房。为了养精，在非排卵期的时候，还会和妻子分床睡。
如此注重精子质量的他，为什么会被确诊为弱精症，这到底是怎么一回事呢？
一、男性生育力“断崖式”下跌，全球男性精子数量告急
男性精子数量下降、生育力降低是世界范围内都存在的问题，而非个例。
近日，以色列耶路撒冷希伯来大学的研究团队在 《人类生殖更新》 上发表了一篇论文，文章指出男性的精子质量从1973~2018年间， 平均数量下降了62%。
研究人员对1981~2019年国际上公开发表的关于男性精液质量相关的论文进行分析，数据涵盖了世界范围内53个国家的5万余名男性。通过分析后发现，全球男性在1973年的平均精子浓度为1.01亿个/ml，而在2018年该数值下降到了 4900万/ml。
且该数值的增加还在不断加快中，研究人员发现在2000年前下降的速度约以每年1.16%的速度，2000年后则以2.64%每年的速度在逐步下降。
美国Shanna Swan博士在《Count Down》书籍中指出，如果精子下降趋势无法逆转， 男性的精子数量到2045年时或将下降至0 。
但哈佛大学的研究团队在《人类生育》发表的研究认为，精子数量下降对人类的影响被严重夸大，引起了许多不必要的恐慌，应理性看待。
二、7个因素或带来精子危机
男性的精子数量和质量下降，和日常的一些不良习惯之间有很大的关系，如若你身上有这几个习惯，劝你尽快改掉。
熬夜： 熬夜会导致男性的内分泌系统紊乱，容易因此而导致精子的质量受损。数据显示，男性在熬夜后体内的精子活性会明显下降。
烟酒： 烟草内的尼古丁成分会导致男性的精子活力下降，而酒精内含有的乙醇则会抑制参与睾酮合成酶的活性，让男性的精子无法正常生成。
肥胖 ：肥胖人群体内的激素分泌会出现问题，继而容易引起精子的活力、密度下降，甚至会诱发性功能障碍发生。
久坐 ：长时间久坐会导致男性的下身血液循环受阻，容易导致前列腺炎、附睾炎的发生风险增加，而这些疾病均容易诱发男性出现精子异常。
焦虑 ：长时间处于焦虑、沮丧的抑郁情绪下，会导致男性出现精子异常的风险显著增加。
辐射： 长期接触大剂量的辐射，容易诱发男性睾丸组织结构病变，增加精子出现畸形的风险，同时还会让男性的精子数量和密度下降。
偏食： 男性生成精子大量的营养元素支持，如若长期偏食，会导致身体摄入的营养元素不足，继而导致精子无法正常生成，诱发质量、数量下降。
三、1滴精=10滴血？男人真的会精尽人亡吗？
有人说，男性1滴精=10滴血，日常要省着点用精子，否则容易引起气血不足。更甚者还可能会引起精尽人亡，这是真的吗？
事实上，这两个说法都没有科学依据。 北大医院男科中心副主任医师张志超表示 ，男性精子内98%都是水分，还有2%是蛋白质、核糖核酸以及少量的微量元素。这个量的成分，其实和吐一口口水差不多，在精液排出后，男性体内又会在24小时内补充上来。
至于男性会精尽人亡的说法，也不可信 。男性在大量射精后，身体会产生自我保护机制，将不再排出精子，排出的多为前列腺液。且男性在多次射精后，可能会有无法勃起的表现，只有在生殖系统休息好了之后，才会再次恢复功能，所以无需担心会精尽人亡。
而那些电视剧出现的纵欲猝死桥段，其实并非“精尽”所致。往往可能是自身存在心脑血管或其他基础疾病。在过度激动或兴奋的状态下，出现昏厥或猝死。
四、牢记4点，有效提升精子质量
对于男性而言，在日常真正应该需要注意的是这四件事，对于提高精子质量有很大的帮助。
1.改掉不良习惯
吸烟饮酒均会降低男性的精子质量，所以要提高质量需要先从戒烟限酒做起。另外，日常还需要注意尽量 少穿紧身裤 ，长期穿着紧身裤容易导致男性下身的血液循环不畅，阴囊温度也容易因此而升高，继而导致精子质量下降。
2.避开有害物质
日常要注意避免接触 辐射、汞、镍、农药以及油漆 等对身体有害的物质，同时要注意尽量少用塑料制品。
3.积极运动锻炼
运动对于提高男性的精子质量也有一定的帮助，因为运动可帮助促进全身血液循环，改善内分泌系统。但要注意运动要适量即可，过度地进行运动反而会起到适得其反的作用，运动后以身体不感觉过分疲累为宜。
4.疼痛及时就医
当男性出现 私处疼痛、尿频以及尿急 等不适症状时，要注意及时就医检查。
精子个头虽小，作用却大，它承载着孕育下一代的重任，男性一定要学会保护自己的精子健康，远离生育力危机。
参考资料：
[1] 《男性生育力“断崖式”下跌！35岁是关键转折点》.生命时报.2022-11-18
[2] 《到2045年男性精子数量将“归零”？做7件事逃离生育力危机》.生命时报.2021-05-20
[3] 一滴精并非十滴血[J].健康必读(上半月·综合版)，2009：44.
[4] 张青.真的会“精尽而亡”吗?[J].家庭科学,2010:49-49.
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