相信有很多女性有过这样的经历，某天早上一起来，看着镜中的自己，本来靓丽的脸上怎么突然有了一些黑色的斑斑点点，就算用了化妆品，也无法消掉，这其实不只是皮肤的问题，还有可能是内分泌分泌异常，导致机体出现老化。
皮肤出现老化的另外一个标志，就是脸上长了许多皱纹，皮肤衰老的一个过程，是从内向外开始的。也就是说，你看到皮肤出现斑点、皱纹，其实你体内的机能已经开始老化了，各个脏器也开始呈现下降的趋势，不过这些都是正常的生理过程，每一个人都会面临衰老。只是有的人会保养，衰老来得慢一些，而有的人随随便便，不修边幅，所以就会迎来早衰。
生活中，女性要想改善肌肤问题，还是要从食物大做文章，因为护肤品只是帮你改善面子问题，而内因还需内调，生命的延续需要食物的营养。孙思邈认为：“安身之本必资于食”，“不知食宜者不足以存生”，所以生活中多吃一些对肌肤好的食物是非常有用的。
常吃这5种食物，皮肤饱满，无斑点、皱纹，人显年轻！
1、樱桃
樱桃很多人都喜欢吃，只是它的价格稍微有点偏贵，很多女性是想吃而不敢吃。樱桃可以滋润皮肤，使皮肤变得白皙、光泽是名副其实的“美容果”。女性朋友如果舍得的话，还可以用樱桃汁涂脸，可以改善斑点和皱纹。
2、豆浆
豆浆是用黄豆做的，含有黄豆中的所有营养，比如说大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，可以维持女性体内内分泌正常。女性朋友经常喝豆浆，可以吸收豆浆中的营养，还能分泌雌激素，改善肌肤问题。
3、葡萄
葡萄素有“抗氧化之王”的美誉，这是因为葡萄中含有白藜芦醇和葡萄多酚等抗氧化物。这些物质可以有效阻断游离基因增生，可以清除体内自由基，对抗衰老。而且葡萄中还含有单宁酸、柠檬酸等营养物质，具有柔软、保湿、收敛等作用。除此之外，葡萄中含有的矿物质、维生素B3等营养物质，可以滋润皮肤，促进皮肤细胞更生。所以说，女性要想皮肤好，葡萄不能少。
4、黑枣
黑枣营养丰富，含有有机酸、维生素、蛋白质、糖类以及钙、铁、磷，铁等矿物质。黑枣中含有的铁元素，可以补益气血，改善气血亏虚、畏寒怕冷、神疲乏力等症状。女性朋友经常吃点黑枣，可以提高细胞活力、改善肌肤，达到美容养颜的作用。
5、玫瑰花
不要认为玫瑰花只是具有观赏价值，也不要随意把玫瑰花丢弃，玫瑰花是女性的“瑰宝”。女性朋友可以用玫瑰花泡水喝，可以调节脏腑，补气养血、活血化瘀、疏肝解郁，还能促进内分泌，从而可以美白淡斑、减少皱纹，达到美容养颜的效果。
玫瑰花花香浓烈，可以用玫瑰花泡水喝，可以保护肝脏，提高睡眠质量，还有消脂减肥的效果。所以，说女性想要肌肤好，玫瑰花茶常伴左右。
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