站桩是几千年前的产物，有着《黄帝内经》把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地的原理，又蕴藏着丹道修练的秘诀。是道法自然的运动方法，是可以让人「返老还童」的真功夫。
试想一下现在还有什么运动能够让您一个月气色改善，三个月开始移筋换骨﹙脊椎矫正﹚，六个月体质完全改变，一年后开始返老还童？现代医学可以相当程度帮助人体抗衰老推迟老化(或称「冻龄」)，但是要想使已经老化的机体返转年轻，则不是一件容易的事。
然而，内家拳站桩中的修练可以收到上述效果，进而百病痊愈，延年益寿，站桩为何有此神效，您想不想知道？站桩在过去属于内功是不对外传授的，必须得身传口授。今天通悟功夫拿出来分享与众，有缘者得之！
俗话说“万动不如一静，百练不如一站”。站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。
站桩时气血会加速流动、加速新陈代谢，其实是马上能体验出来的。比如，有的人站桩几分钟就会排气，有的人站桩几分钟双手会发热，有的人站桩几分钟大腿会颤抖。从中医角度讲，排气说明人体浊气下沉了，相对的清气会上升，这样人就会感觉头脑清醒。如果轻微感冒，可能站一会儿桩症状就会缓解；人在静止站立的时候为什么双手会发热呢？是因为气血流通更顺畅了；而颤抖的原因有可能是经络有淤塞。
站桩在过去都是口传心授的，在过去有这么一个说法“宁教十年拳，不授一日桩”，桩功才是内家拳的不传之秘！
在过去师父教徒弟，对徒弟真正认可了才关起门来教徒弟站桩，没有现在的传播范围大。但传播范围大了，也产生了一些问题，各门各派，各家各言，有些站桩的方法，个人觉得是值得商榷的。拿浑元桩来讲，吾曾见过无数人练的都是阉割版的浑元桩，而真正的古法浑元桩很多人一辈都不定见过！通悟功夫这次把师门内部教弟子秘传好东西拿出来只为结识更多有缘人，从中找到更好的传承人，还是吾最常说的那句话，愿中华武道乾坤经久不衰！
从此站桩不求人！
从此站桩不迷茫！
秘传浑元桩，早实践早受益！
坚持站桩 三大收获
增强免疫力 促进身心健康
消除许多慢性疾病
增强性功能
你们怎么教，方便操作吗？
网络教学+面授，有网络课程，用微信不出门在家就可以学功夫！
非常方便，订阅后就能学习，我们有全国各地有好多学员已60（70）左右岁照样轻松学会！
你们对学员有什么要求？
第一，真心喜欢和热爱传统功夫的有缘人，所谓有缘，就是对得上眼，说的上话。
第二，有向学之心，觉得自己已经学得和练得不错了，就好好练便是，不必来学。若目的不纯没必要打扰，省得浪费双方宝贵时间，更是少了些是非。
第三，有钱有闲，珍惜相识的缘分，有感恩之心，毕竟人亲艺更亲！
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