小王在一家大型工厂上班，平时工作比较繁忙，经常熬夜加班，饮食不规律，生活压力大。久而久之，他开始感到疲劳、乏力，精神不振，甚至出现了性功能障碍的症状。
经过医院检查，医生说是由于肾虚引起的，需要通过补肾来缓解症状。建议改变生活方式，保持规律的作息时间，适量的运动，同时也要注意饮食和心理健康。
俗话说：“以形补形，吃啥补啥”，男人要是肾虚，很多人都会选择吃猪腰子、羊腰子这些食材。猪腰羊腰确实是补肾壮腰的好食材，但是由于动物内脏的胆固醇含量超高，中老年人吃了以后会增加身体负担。
下面分享几款补肾食谱，这才是男人的“滋补猛将”，一周吃三次，补肾强身，精力旺盛有干劲。
推荐食谱：【酸萝卜蹄花汤】
准备食材：猪蹄、芸豆、酸萝卜、枸杞 制作步骤：
1.几个猪蹄就让老板娘把皮烧好，剁成小块，再用温水冲洗干净。
2.一把提前泡好的芸豆，清洗干净。
3.把洗好的猪蹄冷水下锅，放点葱姜，再倒点料酒焯一下水，水开后把血沫打掉，再继续焯三分钟，捞出来冲洗控水。
4.锅烧热加一勺猪油，油热后把猪蹄倒进去，用大火来煸炒，炒出水汽后再加入适量料酒去腥增香，炒干水汽后，炒至猪蹄有点焦黄，这个时候把火关掉。
5.倒进砂锅把泡好的芸豆一起倒进去。
6.准备一袋酸萝卜倒进去，加入适量清水大火烧开，转成小火慢炖个2小时。
7.时间到打开盖子，猪蹄炖至软烂撒上几个枸杞，再继续炖三分钟就可以关火，撒上一把小葱花，盛入汤碗中就可以开吃了。
推荐食谱：【红烧泥鳅】
准备食材：泥鳅、姜丝、料酒、红辣椒
制作步骤：
1.泥鳅放一大把盐下去，盖子盖住静止半小时。
2.用剪刀再泥鳅尾部剪开，把泥鳅处理一下，肚子处理好再清洗干净，控干水分。
3.起锅烧油，把油晃动到锅壁上泥鳅下锅平铺均匀，炸到底部焦黄，用锅铲翻一面，煎到两面焦黄。
4.准备一些姜蒜放进去，再加入适量生抽，放点料酒，再放入清水盖上盖子，大火煮开再转小火炖煮10分钟。
5.时间到打开盖子，再放盐，开大火把汤水煮制浓稠，再放入红辣椒，胡椒粉翻动均匀。
6.汤汁粘稠后再放入韭菜，再放点薄荷叶，最后放点味精，炒拌均匀就可以起锅装盘，就可以美美享用了。
总结：
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