大家好，今天的主题是叶酸能保护血管，男女都能吃，张伯礼院士指出，40岁后就要开始补充，
中风的发病率，在我们国家是非常地高，尤其是家中有过中风老人的亲属，更是应该知道中风的危害性，
研究发现中风的发生，和体内缺少一种元素密切相关，这种元素就是叶酸，
体内叶酸不足，也是促进心脑血管疾病的主要原因。叶酸是一种对身体有益的，水溶性维生素，还有一个别称叫维生素B9。
孕妇和备孕女性，在怀孕前需要补充叶酸。其实叶酸，对于预防心脑血管疾病，也是有重要作用的。
中国工程院院士张伯礼，曾经指出，40岁之后就要开始补充叶酸，可以预防心脑血管疾病，不管男女都要适当补充叶酸。
第一，适当补充叶酸，有助于睡眠质量，提高记忆力，
第二，可以预防老年痴呆。叶酸可以营养脑部神经，减少大脑神经的损害和退化，适当补充叶酸，能够有效预防老年痴呆和大脑记忆力等，功能退化的症状，
第三，能够降低脑中风的风险。研究发现，同型半胱氨酸，水平升高，更容易促进心脑血管疾病的形成。
目前可以降低，同型半胱氨酸水平的，主要是依靠两大营养元素，
第一，维生素，第二，叶酸。所以说适当服用叶酸，是有利于降低和预防，由同型半胱氨酸升高，引起的心脑血管疾病。
不过叶酸虽好，也不是谁都适合吃的。中国脑血管病，一级预防指南里面，曾经的很明确地指出，
如果同型半胱氨酸，以及叶酸都正常，而是不需要每天都去吃叶酸的。
尽管叶酸，它是有利于降低和预防，同型半胱氨酸升高，引起的心脑血管疾病，
但是血压、血脂、血糖等基础指标控制不好，吃再多叶酸也没用。
依据明代李时珍的《本草纲目》记载，玫瑰茄对心血管、动脉硬化、高血压、高血糖等症均有疗效。
再按比例搭配上蒲公英、金银花、木犀科女贞、苦丁等食材。
熬煮煎服饮用，对于降三高，养护血管是非常有帮助的。
蒲公英可以增强人体的免疫力，刺激免疫球蛋白，抗肿瘤，能够更快地将垃圾毒素清除体外，从而保护血管健康。
木犀科女贞能够显著扩张，冠状动脉血管，帮助保持血管的弹性和通透性，清净血液。
嫌科学配比麻烦的朋友，下方有科学配比好的成品茶饮，
是非常适合高血压，高血脂，高血糖以及养护血管人群，长期调理和保养饮用的。
在平时的工作生活中，经常去喝上这样的一种降脂降压的茶饮，
能够帮助血管减脂降压，给血管来一场大扫除，赶走血栓和脑梗，去最大限度地避免，血管内疾病的发生。
今天我们就分享到这。我们下期再见。
