春季是万物复苏之季,也是人体生理机能以及新陈代谢活跃的时期。也是养生的好时期。而春天除了养肝,也是人体养胃的 “黄金时期” 。特别是现在正处于季节交替的时候,像一些老年人,和一些功能发育没完善的小孩,就特别容易出现胃口不佳、食欲不振、胃难受等等现象。
而说到养胃、修复胃黏膜,日常生活中最重要的就是食养了,除了规律作息,均衡饮食外,我们也可以多吃些养胃的食物,下面这些食材被称为“肠胃的保护伞”!它就是猪肚,猪肚中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素,以及钙、磷、铁等,具有补虚损、健脾胃的功效,又因为猪肚性微温、补虚损,常用于虚劳赢弱等症状,主要适合于气血损、身体瘦弱者食用,因此具有一定的健胃补胃的功效。今天用猪肚给大家分享一道好吃的做法,味道好,营养高,春季一定要多给家人吃。
一、猪肚
推荐食谱:【猪肚汤】
准备食材:猪肚、葱姜、料酒、墨鱼 制作步骤:
1.一个猪肚加入一些面粉,再加入一勺食盐,再加一些白醋,用手反复搓揉洗去猪肚表面的粘液,用流动清水反复冲洗,将猪肚表面粘液全部洗干净。
2.将猪肚冷水下入锅中放入姜片,一个葱结,再加入适量料酒去腥,开大火煮开后翻过来煮另一面,煮五到八分钟捞出来放在冷水里清洗干净。
3.洗干净后放在案板上,先对半破开,改刀切成三大块,再用斜刀切成片,切好后放在碗中备用。
4.墨鱼已经泡好抓洗一下,控干水分放在案板上,把墨鱼切成丝放在碗里备用。
5.一块生姜切成薄片,切好后装在碗中备用。
6.砂锅烧热加入适量山茶油,放入姜片,再放几颗大蒜,将切好的墨鱼丝倒进来,用筷子搅拌,炒香后把猪肚倒进来用筷子翻炒,炒干猪肚里面水分,将猪肚炒香再加入一点料酒去腥,开大火翻炒均匀。
7.加入适量温开水,用筷子搅动一下把泡好饭豆加进来,继续用筷子搅散。
8.直接倒入砂锅,煮开后撇去少量浮沫,在砂锅上放两根长一点筷子,扣上锅盖小火焖30分钟。
9.时间倒打开盖子,汤色非常漂亮了,猪肚也已经煮熟,饭豆也煮烂了,加入适量的盐调味,撒上一些胡椒粉,营养又美味的猪肚饭豆汤就做好了。
推荐食谱:【金汤猪肚】
准备食材:猪肚、葱姜、小米椒、金针菇 制作步骤:
1.猪肚用流动清水清洗干净,刮掉里面油脂。
2.猪肚冷水下锅,加姜和料酒,盖上盖子小火煮40分钟。
3.时间到取出来放在案板上,放至温凉用刀切成小条,装入盘中。
4.锅加油,油热把姜葱蒜炒出香味,爆香后倒入适量清水调味
5.煮开后放入金针菇和莴笋,大火煮制一分钟用漏勺平捞出放进盘里。
6.再放入猪肚和小米辣,小火再煮三分钟就可以啦,关火出锅盛入汤碗中就可以美美享用了,猪肚这样做酸爽开胃特别下饭。
总结:
猪肚中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素,以及钙、磷、铁等,具有补虚损、健脾胃的功效,今天就分享到这里,希望我的分享能给大家带来收获。