建议中老年人：入冬少喝3样，常喝这2样，暖身还暖心
人生在世，方方面面都在讲究平衡，为人处世要平衡、身体机能要平衡，就连饮食结构也讲究平衡。
民间一直有“病从口入”的说法，足以看出饮食对于人体的影响。不同的季节、不同的气候，我们通常会形成不同的饮食结构。
建议中老年人：入冬少喝3样，常喝这2样，暖身还暖心。
1、少喝高糖补品
冬天为了保暖，我们通常会围炉煮茶来达到暖胃还暖身的效果，在这期间可能会食用许多加了糖类炖煮的补品，如冰糖雪梨、蜂蜜柚子茶等等，糖是转化为脂肪的物质之一。
食用高糖补品能给我们的身体带来温度，但伴随而来的是增加身体内的体脂，甚至打破身体的饮食结构平衡。
2、少喝奶油炖品
人们的思想越来越开放，对于外来文化的接纳度也越来越高，如今中国的饮食上也多了许多外来饮食的身影，比如奶油汤这一类炖品。
奶油成分中含有高含量的脂肪，代谢较慢的中老年人群若是经常食用，会在体内大量堆积，其中不乏含有反式脂肪酸等人体难以代谢的成分，对于中老年人而言只会增加身体负担。
3、少喝高嘌呤汤品
老一辈人对于高汤是有一种偏执的情感，饮食中也处处能看到高汤的存在，在中老年人群眼中，越是浓郁的高汤营养价值越高。殊不知所谓的高汤，成分中所含的营养物质极少，大多为高嘌呤物质，这种物质只会加重中老年群体的身体负担。
1.常喝萝卜汤
冬天，萝卜个头大且汁水足，口感爽脆，在营养学上被称为“蔬菜中的人参”。萝卜性偏凉，可以用来中和不断贴秋膘给身体带来的油腻感，萝卜成分中含有丰富的营养物质，能加快中老年人冬天疲乏的身体代谢，不会造成体内脂肪堆积。
2.常喝温酒
温酒是一种传统的饮酒方式，将白酒装在容器内隔水温煮到30-40摄氏度。经过温煮的白酒口感会更上一层楼，易挥发的有害成分得到充足的挥发，对人体的伤害减少。
温酒的选择不一定要选择茅五剑的名贵酒，市面上有一些大厂嫡系的口粮酒产品，用来温着喝再合适不过，比如这2款：
1、绵柔尖庄
以五粮浓香酒为首的五粮液叱咤浓香酒行业，其嫡系品牌中低端尖庄系列酒在百姓口粮酒中口碑极佳。尖庄系列酒中这款绵柔尖庄近年来口碑一如既往，且主打光瓶口粮市场定位，偶尔用来温酒再合适不过。
2、汉董大师酒（知遇）
高品质酱香酒的营养价值是白酒之最，汉董大师酒（知遇）便是人人称道的大曲坤沙酱香酒，其酒厂成立于1953年，别看它目前小众，实则是真正的老酒厂嫡系单品。
这款酒酿造需要历经300多天，冗杂精湛的工艺萃取出的基酒品质极优，后续必不可少的窖藏需达6年之久，这个过程丰富了它的口感层次，温着喝滋味更佳。
这款酒和绵柔尖庄一样主打光瓶口粮酒市场，精准定位十分亲民，温着喝不心疼。
今天的分享到此结束了，入冬少喝这3样，常喝这2样，暖身还暖心，你学会了吗？
