生完宝宝42天，宝妈们都会去医院做一个盆底检查
大多数人拿到报告都一头雾水
今天就来教大家怎么看懂盆底肌报告，以及制定出适合自己的治疗方案。
第一步 看总分
盆底肌报告的总分是100分，85分以下的妈妈都建议做盆底肌修复，85分以上代表盆底肌功能良好✔️
第二、三步：看单项得分、了解得分低的肌电值
前/后静息阶段：
如果测试平均是大于4，说明盆底肌紧张，盆底缺血。这就是高张，会引起同房痛，尿潴留等。
有高张的时候是不可以进行凯格尔运动的，越练情况越糟，这时候应该放松盆底肌。
慢肌(|类肌)阶段
平均值大于35，说明肌肉松弛，力量低，容易出现脱垂漏尿、盆腔器官脱垂等
快肌(Ⅱ类肌)阶段
快肌测试如果达不到最高点，说明力量过低，盆底肌松弛，会出现尿失禁、粪失禁和夫妻生活体验感下降
第四步：总结报告，选出适合自己的训练方案！
盆底肌力量低可以在家自己做做盆底肌恢复训练，在手机里装一个叫G动的应用来跟练，按照上面的专业分析和规范锻炼计划去慢慢进行盆底肌恢复。一般可以在4-6周内就可以感受到盆底肌的恢复效果。在家自行跟着手机做，坚持下来就会有效果，就怕半途而废。
划重点！！
千万不要没做测试一上来就肌力训练，会使肌肉越来越紧张
盆底肌修复的时间、次数、模式，要根据具体的评分来定！！！
