土豆是生活饮食中经常吃到的一种食物,10个人中就有8个人喜欢吃,它除了做主菜以外,配菜中也经常见到它的身影,比如烤鱼中的配菜,火锅中的配菜,麻辣香锅等等,都能见到它的身影,作为蔬菜,它是出场最勤快的一个。出场多的大部分原因是因为喜爱它的人多。这次要分享的就是用土豆来制作一道美食,见了100多种土豆做法,还是今天分享的这个做法简单家常又好吃。
喜欢它的原因有两个,一个是好吃,另一个是做法简单。懒人又是吃货的话,这道做法不要错过。土豆是主要材料,单单土豆的话还不如蒸熟来吃,加点配菜进去,鲜香又味美。除了蔬菜还加入了一点鸡肉,荤素搭配,营养翻倍。猪肉跟鸡肉都可以,鸡肉脂肪含量低。我一般把它当作早餐,吃起来身体没有负担,还营养。我家孩子看到都非常馋,闻着就香,吃着软糯。软糯是因为加入了一点红薯淀粉,吃着软糯弹牙。
做法也简单,做成小饼状,所有食材混合在一起,这种做法很多朋友都喜欢,省时又省力,不用费手费脑去整形。这道小饼适合做早餐,也适合当小点心下午茶,吃着果腹营养高。喜欢的朋友可以收藏起来,有空的时候做给家人吃,下面就分享详细的制作步骤。
【所需材料】
2个土豆,半根胡萝卜,一把小葱,一块鸡胸肉,一把青豆,适量盐,适量鸡精,适量生抽,适量胡椒粉,适量红薯淀粉。
【制作步骤】
1.准备2个中等个头的土豆,清洗干净,去掉外皮,然后把它切成薄片。一个土豆很大个的话就不用两个。
2.放入盘子,冷水上锅蒸20分钟。把它蒸到熟透。
3.蒸的时间处理配菜。胡萝卜先切片,再切丝,最后切成丁。
4.小葱切成葱花备用。
5.鸡胸肉剁成肉末备用。速冻的话加点葱姜水腌制一下去腥。
6.再准备一把青豆,淘洗干净备用。
7.蒸熟的土豆取出来,用勺子把它按压成泥,尽量细腻一点。
8.起锅烧水,水开之后 加入青豆,煮开后先煮3分钟,然后再倒入胡萝卜,煮上两分钟,接着捞出来备用。
9.起锅倒油,油热下入鸡胸肉,炒到变色。
10.再倒入青豆、胡萝卜,翻炒均匀。不用调味,后面再加。
11.把炒好的调料倒入土豆碗中,加入葱花。调入适量的盐,适量生抽,少许鸡精,适量胡椒粉,翻拌均匀即可。
12.最后往里面加入红薯淀粉,其他淀粉也可以,只要是淀粉就行。一边加一边搅拌成块状。
13.加到能把它们混合成团的程度就可以了。然后在表面涂抹上一层食用油防止风干。也防止粘连。
14.取一团土豆泥,把它搓圆,再按扁,厚度在1厘米左右。一个小饼生坯就做好了。全部按照这个步骤做好。
15.起锅倒油,油热下入饼坯。开小火慢烙。
16.底部定型变色之后给它翻个面继续烙。
17.反复翻面多次,一直烙到两面颜色金黄的程度就可以出锅了。
小贴士:
1.怕不熟的朋友就滋点水焖熟一会,或者上锅蒸一蒸。
2.一般粉不用加太多,稍微煎到两面颜色金黄就熟透了。有盖子就加个盖子焖煮一会儿。