由于我是易胖体质，之前反反复复试过很多减肥方法，最后才瘦下来，也保持的不错很害怕怀孕再次胖回去，也害怕怀孕带来的种种身体损伤：漏n、松弛、小腹突出等一直坚持产后...(展开)

孕33周了，作为一个30+的准高龄孕妈在想要小宝宝的时候和老公选择了科学备孕，当时做各种检查，调理饮食运动，补充维生素，那段时间是我蕞焦虑的时候了到真正怀孕后反...(展开)

盆底肌49分，腹直肌分离三指，我都恢复了！产后修复不是智商税！为什么做？做哪些？怎么做？注意什么？看完你就懂了！盆底肌：必做！一般总分低于85分建议修复，仪器有...(展开)

一胎我以为是生完坐完月子才练习，如果孕期就开始练习更加促进产程的顺利，对便秘和痔疮也有效果。二胎的我知道了，怀孕时候只要不累就可以开始练习啦。凯格尔运动一定要坚...(展开)

1，产后日常动作起床的正确方式为保护腹直肌，起来时不要卷腹，而是先侧躺，用双手支撑起身，确保脚落地踩实后再慢慢起立，见图月子里尽量不要提、推、拉任何比宝宝重的东...(展开)

哈喽姐妹们，我是产后瘦了30斤的米果妈妈，身高169，zui胖142斤，目前112斤。很多姐妹们问我产后运动该怎么做今天给姐妹们详细分享一下我产后是怎么运动的，...(展开)

孕晚期是整个孕期最尴尬的阶段，不仅由于体型改变孕妇会更加笨重，有些孕妇打喷嚏或大笑，还会出现漏尿的情况。人最尴尬的时刻莫过于此，如果当众发生，不仅是面子问题，还...(展开)