控制你的形气·意焦 深思熟虑让人提升，然而胡思乱想，不仅可能走火入魔，甚至会毁掉自己。 猫王爱维斯·普里斯莱由于过分吃药、打兴奋剂，最后毒瘾发作一命呜呼。死去之前他是有千万歌迷、广受世人喜爱的人物。大文豪海明威自杀而死。 我们以为只要追求到巨大的成就就会非常快乐，然而他们的遭遇告诉我们，即使达到很大的成就，快乐仍然离他们很远，在无法获得满足时就借着酗酒、抽烟、吸毒和暴食来逃避，直到最后把命送掉。 他们的人生跟很多人一样，并没有弄清楚人生所要追求的是什么，因而在现实世界里失落了；他们所追求的不是真正的快乐，而是痛苦，并且很容易得到的痛苦；他们不知道如何使自己快乐，而只有借助于外界之力以逃避眼前的痛苦；因为他们根本没有学会如何下意识 控制自己心灵的学问。 你到底想得到什么？ 人生理想的实现？幸福的人生？成为科学家？伟人？还是别的？ 你知道为什么会有这样的念头吗？拥有一辆车子可以给你带来成就和自豪的感觉。 分析结果发现，人们所追求的一切都是在寻找使自己觉得更好的感受！ 看到美女你会有什么感觉？ 人一切情绪其实都是脑子里各种生化反应所致，而各种反应都是瞬间发生的。如果我们想控制自己的情绪，那么就必须下意识地控制脑子的反应，而不是跟随这些反应胡乱起舞。看到美女能不能下意识控制自己不要流鼻血？！ 要控制自己脑子的反应，就必须随时注意自己身心所处的“状态”。人所做的一切都是为了追求快乐和逃避痛苦，然而若是改变意焦和形气，就可以很快改变先前对于快乐和痛苦的认知。 我们的身心状态受制于神经系统，跟随我们接触的事情发生生化风暴，不断改变状态。可能是积极的也可能是消极的。因此事情做得好坏的差别不是有没有能力，而是看当时身心所处的状态。 你可以有爱因斯坦的聪明才智，然而若是你一直使自己的身心处于低落状态，那么就别想能够有发挥潜力的一天！ 如果你知道如何进入积极状态的奥秘。你就必然能做出你意料之外的成绩来。 任何时刻你的认知受制于当时的状态，而这时的认知就会影响你随后的想法和做法。因此你若是想改变自己的做事能力，那就改变自己当时身心所处的状态，这样就能把蕴藏的无限潜能发挥出来，做出惊人的成就。 如何让自己的身心进入最佳状态？举例说，电视要非常吸引人需要接通电源，给人能量，就像人的形气，有劲。不过接通电源还不行，还要调节到正确的频道，这个频道就像人的 意焦，调到精彩的频道就像把意焦放好能使你振奋的方向。你把注意力放到任何使你兴奋的事物上，你的感受就变得比较强烈，若是你不感兴趣，就不那么强烈。现在如果美女让你兴奋喷鼻，只要把注意力转移就行了。 把自己身心调到最佳状态的两个方法： 1 。改变你的形气， 2 。改变意焦 形气：推动人生的力量 安东尼·罗宾说他的人生获得巨大改变的主要因素是他知道这个真理 ： 动作会引动情绪。 身体四肢的运用往往会决定我们对各种事情的不同感受，即使是我们脸部极小的表情变化，或一个不会人察觉的小动作，都会影响我们的感受，因而产生不同的想法和做法，最终便影响了我们人生的变化。 乐团指挥的动作会这么样？一举一动影响整个乐队。我们做一些动作也会改变我们的状态。 我们每种感觉或情绪都带有一种固定的形气，这些 形气包括姿势、呼吸、动作、面部表情等，特别一个人感到沮丧时，这些形气表现就特别明显：垂头丧气，耷拉着脑袋。 ——要想改变某种不想要的情绪，可以借着形气的改变，而得到所想要的情绪。 陈安之公司员工打电话需要站起来就是为了 改变形气来获得最佳状态。 我们脸部有超过八十条的肌肉，如果这些肌肉习惯了怎样呈现出沮丧、乏味和无奈的表情，那么它们便会不时以这些负面的牵动方式控制我们的情绪和状态。 如果你很难受，现在用力在脸上绽放出笑容，我想你的痛苦已经减少不少，甚至高兴起来。 形气改变情绪，赶快练习吧。陈安之上课跳舞，互相按肩，鼓掌高叫，就是要通过形气改变大家的情绪，不要以为多此一举！ 形气会引导情绪，反过来情绪又会影响形气，所以要是愁眉苦脸，然后情绪极差，这样就会无休止的循环，所以你得深吸一口气，抬头挺胸，脸上堆满笑容并摆出生龙活虎的架势才行。 现在你可以练习大笑，每天练习 5 次，养成习惯性的快乐！找个笑口常开的人学习，学他的呼吸方式、肢体动作、面部表情和讲话的语调！ 林肯说，一个大人要对他的脸负责，你的脸是不是充满自信，微笑！你必须负责。不过今天你才知道这句话的意思，并可以做到！ 我们知道各种各样的情绪，可是真正体验的却不多，对于能使我们人生产生积极效果的情绪至少也应该去体验一下。 当你一旦知道了某种情绪是跟某种形气有相关联后，日后你只要想处于何种情绪，便可借形气的改变来达成。 我们的潜能一直都没有消失，若是想把它挖掘出来，只要让自己处于那种能释放潜能的状态即可。 成功的奥秘就在于不时让自己处于动的状态，这可使你产生自信，而当你有了自信就有各样的能力，得以灵活地面对各种环境！ 生命在于运动，运动激发潜能！ 意焦：能力集中的奥秘 如果你想沮丧，只要把意焦放在过去令你不快的事情上即可。如果你希望觉得很快乐，只要把意焦放在过去曾使你快乐的记忆上，记起当时的形气。把意焦放到没有发生的事物上，让自己能够预先感受到快乐的情绪。 意焦乃是部分的事实 任何一件事给你的感受或者在你心目中的意义，完全取决于你的意焦所在。 意焦不是事物的本体，它乃是一种观点，只是对事物的某一个角度的认知结果而已。 心中怎样呈现（快乐或痛苦），感受就会怎样被控制。 传记是透过作者“取景角度”而作的描写，照相机具有扭曲事实的本领，因此我们看别人时事实上是透过自己的心。 任何事物的意义取决于意焦所在 一个人迟到了，你怎么想，是他偷懒故意迟到，还是半路做了一件好事而迟到？我们的意焦往往决定了我们的情绪，所以最好不要动不动就贸然下结论。 意焦会影响我们对事实的认知，因此要好好控制自己的意焦，免得不小心被戏弄了。要想控制意焦，最有效的方法便是借助于提问问题，因为你提出什么问题，脑子便会回复答案，也就是说你想找什么就会得到什么。如果你提问“他为什么偷懒迟到？”，那么意焦就放在偷懒上。 提问问题乃是开启我们无穷潜能的钥匙，是改变我们情绪最有效且最简单的一种方法，能在极短的时间内扭转人生。 一个美国男孩因为在举枪报仇之际，问了一个问题而改变了人生，他问：如果扣下扳机我会有什么后果？显然答案告诉他必须放弃。如果他问：他难道不应该尝尝枪子吗？提问问题用词往往就能引导意焦，跟是否无关。比如说他这个人从来不偷懒，大家的意焦就在“偷懒”上，人们的意焦并不在“从来不”上。 如箭匠把箭修直，为人师就得修正学生思想上的偏差。 意焦所指为何 人是透过身上五种感觉器官（眼、耳，鼻，舌，皮肤）的收集资料来认识周围的世界，不过每个人都会偏重其中的某种感觉器官，或者一般称为感元。一般人对视觉、听觉和触觉比较敏感。用偏重的感元来刺激调节他的情绪。 对于你心中的问题或影像通过拉近和拉远，变大变小，变亮变暗，变清晰变模糊，添加色彩，你的感受也会跟着改变。然后使用让你感受最好的变化不断强化你的情绪，比如把问题变大、变亮、拉近来降低其负面的情绪反应。现在你可以做实验，把你喜欢的人在想象中放大，看清楚，你一定很兴奋。 改变你的状态和你的人生 现在你已经知道如何改变自己的状态，那并不是一件困难的事情，通过改变自己的形气和意焦就能改变情绪。 猫王的下场就是采用一种自杀的方式来改变自己的状态。我们很多人不是正在这么做吗？要快乐要痛苦全操在你手里，而不必通过吸毒等其他方式去追求或逃避。 尼加拉瓜瀑布人生旅程也是这样，一开始你就难以控制自己的状态，当你不能控制自己的状态就难以控制自己的情绪。 什么是不当的状态呢？ 就是该做而不做，不该做而做。当你处于这种状态就通过改变形气和意焦来改变。我们必须让自己处于朝气蓬勃而富有创造力的状态，这样才会真正成功。 由于动作能够很快改变我们的感受，因此只要我们随时做出一个有效的动作，就可以想出很多改变状态的方法。 安东尼·罗宾学会空手劈断木板是因为领会了师父的信念，集中意焦方式和劈断木板的形气。 经验并非表示一个人身上曾经发生过什么样的事情，而是看这个人曾在自己身上做出什么样的事情。 控制自己情绪的三个技巧是： 1 、不管是什么样的环境，不管心里是多么害怕和多么低落，你都学会很快地改变自己的状态。我想你现在一定学会了，没有学会继续练习。 2 、不管在任何环境你都能够改变，或许过去某种环境让人很不舒服，可是你必须得去改变状态，直到这个环境不管是什么样子都能甘之如饴。 3 、你要运用形气和意焦使之成为习惯性行为，而不必刻意做出这个样子。 成功就是要使自己的人生充满快乐鲜少痛苦。 人类历史上任何伟大或光辉的的胜利都是热情的胜利。 你知道如何让自己快乐吗？ 通过改变形气或意焦就能让自己快乐，那么哪些形气或意焦活动的改变让你快乐呢？请写下健康的让自己快乐的活动，不少于 25 项，有兴趣可写上百项。 听音乐，看书，唱歌，骑车，打羽毛球，游泳，出游，跳舞，看电影，聊天。好了，我只写了十个，你补充十五个吧，他们就是让你获得快乐的源泉。 如果你没有一个让自己快乐的计划，那么就让痛苦乘虚而入。
做个计划吧，这是幸福快乐成功的重要条件！不要浪费你写下的让你快乐的 25 项快乐活动喔！！！
