近年来，在术后康复中心、生活养生馆等场所，我们经常会听到专业人士提及“生活方式医学”这个热点词。其实，生活方式不仅仅是吃好一点、睡好一点，它已经上升到了医学调节的高度。
在谈论生活方式之前，我们先来了解一下什么是生活方式医学。生活方式医学是指通过食物调节，规律的运动，有质量的睡眠，压力管理，危险因素预防和积极社交等方式来治疗和逆转慢性疾病。
为什么保持健康的生活方式至关重要呢？
当前各种慢性疾病充斥着我们的生活，根据世界卫生组织（WHO）的预测，到2020年，全世界范围内有2/3的疾病都与生活方式有关，而其中与疾病最为相关的不良生活方式是吸烟、营养不良、静坐少动的生活模式。
采取健康的生活方式可以帮助我们预防90%的心脏病，50%的中风，93%的糖尿病和36%的癌症，并降低超重或者肥胖人群的死亡率。因此，保持健康的生活方式对慢性疾病的预防和治疗，以及对生活质量的提高都有明显的帮助。
健康的生活方式究竟是什么样的呢？我们可以从运动、饮食、情绪和睡眠、烟酒、体重五个方面来注意。
今天我们着重谈谈运动这个因素。
运动是保持健康生活方式的重要一环。如果想要保持健康的身体状态，建议每周进行150分钟的中等强度的运动。如果已经患有疾病、有患病的高危风险或者想要预防疾病的发生，则需要每周进行225分钟到300分钟的中等强度运动。
现在光波房成为越来越多的健康生活追求者的选择。大家开始选择新泓能光波房做光热轻运动来代替完成世界卫生组织关于《身体活动和久坐行为指南》中合理运动量：每周150分钟中等强度运动。
使用新泓能光波房做光热轻运动，只需静坐就能达到中等强度有氧运动状态，无疑是一种老少皆宜的锻炼方式。
新泓能光波房作为一款室内类运动设备，不需要热身准备，不需要体力运动，只要静坐就能享受光热轻运动的好处，同时可以避免运动意外带来的损伤，而且使用方便，一键启动，全家可用，四季可用。
