处暑，隶属秋天的第二个节气！处，也就是止的意思。至此，暑气渐渐退去。此时的大地，阵阵秋风吹过，令人神清气爽。在民间处暑有极大习俗，放河灯，悼念逝者，祈保平安；开渔节，百舸竞发，捕获海鲜；吃鸭肉，润肺健脾，无病各家；拜土地，杀牲祭拜，插旗感恩……
处暑后即将开始一年之中最美的天气——秋高气爽。每每刮风降雨之后，人体能明显感觉到降温，固有“一场秋雨一场寒”之说！气温下降后，昼夜温差变大，人体对夏秋之交的冷热变化很不适应，一不小心就会引发身体不适，所以秋天又有“多事之秋”的说法。
处暑时节，正值初秋，暑热尚未褪去，此时不宜过早地添加衣物，以自身感觉不冷为准，以此来提高机体对接下来低温环境的适应能力。“春捂秋冻”便是这个意思。但是到了晚上记得多加衣物，保护阳气不受损。
暑天由原来的炎热渐渐转凉，此时人体在日常作息上也要做出相应的调整。据专家表示，尽量增加睡眠一小时。保证有质量的午觉，可以让人更加的精神，同时也可以减少“秋困”的出现，也可在冬天来临之前保存能量，达到养精蓄锐的效果。
少吃姜，多喝蜂蜜。秋天气候干燥，如果再吃辛辣的生姜的话，极易造成机体失水，干燥。这时候需要多喝水，最好是蜂蜜调制的温水，效果最好，这也是对付“秋燥”的一种必要手段。
多吃清热安神的食物，处暑之后，早晚温差开始明显，极易遭受刺激。这时候尽量多吃一些清热安神的食物，银耳，百合，莲子，蜂蜜，海带，海蜇，菠菜，芹菜，糯米之类的。再就是气候干燥，可以多吃一些润燥的食物，如梨子，冰糖，沙参，鸭子，甲鱼等等。但是油炸的时候要少吃，以免加重秋燥。
坚持锻炼，其实不管是哪个季节，坚持运动是没错的。入秋之后，气温逐渐降低，适当的进行体育锻炼，可以促进身体的新陈代谢，提高对低温的适应能力！适合的运动有快走，登山，打球等等。
今年处暑节气的时间是8月23日，大家再忙也别忘吃5个“第一”，做到应季而食，全家人才能舒坦过秋，为深冬严寒打好基础！
1：第一瓜，南瓜，具有补中益气的效果。南瓜营养价值极为丰富，所以民间又有“秋天到，南瓜俏”的谚语！
2：第一肉，鸭肉，属于滋补上品。处暑前后，炎热的天气一时半会还难以消退，此时多吃些鸭肉，有助于除去秋燥，还能增加营养。
3：第一果，梨子，“梨者，利也”。秋梨具有润肺止咳，滋阴清热的效果，非常适合秋天食用。可以生吃，也可熟食，效果都非常不错。
4：第一汤，银耳汤，银耳是一种药食兼用的食品，能清肺之热，养胃滋阴，还有美容养颜的效果，尤其是女生更要多吃。
5：第一零食，杏仁，它是一种少见的凉性坚果，就算是吃多了也不会出现上火的现象，此外杏仁还有止咳，润肺的效果，是秋天最理想的进补食材。
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