人体衰老主要表现在身体形态、功能、结构和心理等这4个主要方面。
身体形态衰老的主要表现在：
（1）皮肤松：皮肤松弛、干瘪、发皱，以前额和眼角最为明显。
（2）毛发少：毛发变白、变稀。当然有些年轻人的少白头和脱发与遗传有关。
（3）老年斑：老年斑是“脂褐素”沉淀造成的。由于机体自由基可以使更多的脂褐素积累于皮下，形成黑斑。老年斑不光出现在人体表面，心脏、血管、肝脏和内分泌腺处也可出现这些斑点。
（4）牙齿脱：由于牙根和牙龈组织萎缩，牙齿就会动摇甚至脱落。
（5）骨质疏松：骨质变松变脆，容易骨折；软骨钙化变硬，失去弹性，关节灵活性降低；脊柱弯曲，不少老人还会出现驼背弓腰现象。
（6）腺体和肌肉萎缩：40岁以后，内分泌腺逐渐退化，出现更年期的各种症状。50岁以后，肌肉萎缩、变硬，肌力减退，腰酸腿痛，腹壁变厚，腰围变大，动作变得笨拙迟缓。
（7）管道硬化：血管（特别是心、脑血管）硬化，肺及支气管的弹性也会下降。
功能退化的主要表现在：
（1）视力、听力减退。
（2）记忆力、思维能力逐渐降低，尤其是记忆力下降最为显著。
（3）反应迟钝，行动缓慢，适应力低。
（4）心肺功能下降，代谢功能失调。
（5）免疫力下降，容易受到病菌侵害，容易生病。
