想让孩子比别人聪明,多吃4种食物,大脑发育好,农村人也吃得起,快来了解一下吧。
菠菜
身体缺维生素C不仅会造成免疫力下降,大脑发育同样会受到损伤。菠菜、猕猴桃、柚子等新鲜蔬果中含有丰富的维生素C,可以满足孩子生长发育所需。
菌类
菌类不仅营养丰富,味道鲜美,香菇可促进孩子钙的吸收,金针菇则能促进孩子大脑发育,平常用来拌凉菜或者涮着吃,都是不错的选择。
鸡蛋
鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。
黄花菜
黄花菜被人们称为“健脑菜”,它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以,儿童常吃黄花菜对健脑非常有益。