糖尿病作为我国第一大代谢性疾病，危害了许多人的生命。这种疾病与遗传、肥胖、饮食习惯、生活习惯等各方面有着密切的联系。糖尿病本身并不可怕，可怕的是它背后带来的并发症，会使人体致死率和致残率逐步上升。
膳食影响丰富的同时，也会引发“三高”等慢性问题，对人身体健康有影响，尤其是高血糖，发病率逐渐提高，逐渐年轻化。
据相关数据统计，我国糖尿病患者占到全球糖尿病患者总数四分之一。近几年来，人们对健康日渐重视，生活中应保持良好地饮食习惯，防止高血糖等疾病发生。
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在测量血压时，请记住以下几点：
保持情绪稳定
首先，在测量血压时，一定要注意保持情绪稳定，若是因情绪不稳定或者紧张，影响了内分泌正常，可能导致测量数据不准确。
进一步令血管扩张，身体释放激素偏高，影响测量数据，最终无法很好了解自己血糖值。因而测量数据时，一定要注意情绪稳定。
掌握正确的仪器操作步骤
面对血糖仪器时，首先要学会正确使用步骤。若是掌握不好正确使用步骤，会导致测量数据不准确、出现错误、误差的问题。
掌握好血糖仪器正确操作步骤至关重要，也能准确了解自身身体情况，有助于试试测量。
多次测量求取平均值
为了追求血糖数据准确性，可以多次测量，求取平均值使数据更加精准。选择测量2次及以上，缩小误差，血糖数据也会更准确。利于我们及时掌握准确数据，从而更好控制血糖。
其实，血糖指数，不同年龄有不同标准范围。对于年轻人来说血糖值会更加标准.随着年龄增加，身体各项功能都会衰弱，血糖值也会出现不同。
我们测量时血糖数值不一样，标准也不同。成年人正常血糖值应该在3.9-6.1范围之间，吃饭后血糖值会上升，在7.8以下也是正常范围。
这里要特别注意的是，怀孕期间女性，血糖值十分关键，一般空腹血糖值需要保持在5.21以下，高于8.3就属于妊娠期糖尿病。
对于60岁以上年长者，空腹保持8.3以下也是正常范围。不用过于通过其他方式来降低血糖值，年长者血糖值范围相对宽松。
综上所说，判断8.3血糖是否是高血糖，还要通过不同年龄和时期来说。平时只要注意合理饮食和正常作息，保持身心健康，血糖指数也会相对稳定。
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什么原因会导致血糖升高呢？
遗传
如果家族中有遗产病史，自身血糖偏高也很有可能，遗产是患有糖尿病很重要因素，平时要自身注意调节和控制。
情绪不稳定
一开始我们说情绪不稳定，也会导致测量血糖值不准确，情绪过于激动和悲伤，会刺激体内激素产生，体内激素过多，血糖也会上升，平时学会控制情绪。
用升糖药物
短时间内使用升糖药物，会导致血糖上升，例如：肾上腺素、利尿素等，都会影响我们血糖水平，一定要按医嘱，合理服药。
肾功能失调
我们人体多余糖分是存储在肾脏中的，而糖分通过尿液排出体外，来保持体内血糖稳定，肾功能失调会使血糖值失去稳定，影响健康，我们平时要注意肾脏健康。
抵抗胰岛素
抵抗胰岛素会使血糖值偏高，我们平时要注意合理饮食，坚持锻炼，体质好也有利于血糖稳定。
食量大
注意日常饮食时不要胡吃海喝，少吃含糖的热量相对高食物，否则会使血糖值上升，尽量选择热量相对较低的。(责任编辑：乔娇 TT0002)
