有多少减肥女孩们又到了每周一次的放纵time~已经迫不及待的约上姐妹们一起逛吃逛吃了。
这不萌萌一个平时生怕吃甜会变胖的姐妹，今天竟然毫不忌嘴，不问还好一问，竟然是想趁着大姨妈期间好好放纵一把，想吃啥就吃啥！
不会吧！作为我的闺蜜，竟然还相信 姨妈期间不会长胖这种事！ 不会吧，不会吧，你们不会也相信吧？！
为了拯救 “无知少女们” 今天萌萌就来给你们好好唠唠关于 女生的那些事 ，顺便给你们分享了几个我生理期都会用到的 宝藏好物~
很多姐妹一定都会在生理期避免运动，怕一动血会越来越多， 可事实上适当运动对我们是有好处滴可以帮助我们加速血液循环，尤其是痛经的姐妹还可以达到缓解的效果。
但是像快跑或者 激烈燃脂操就不要想了 ，不然会造成血崩或者痛经，所以萌萌建议可以在经期做些温和运动，像瑜伽、普拉提这些。
不知道有没有姐妹和我一样，在小时候家人就告诉在姨妈期间不要洗头，据说是经期洗头发会偏头疼...emm就算不是经期洗完头没有好好吹干，都会偏头疼的吧，不背这个锅！
我们只要保证 洗完头后吹干 ，都是ok的，不能洗澡更是无稽之谈，在经期间我们更要 注意私处干净 ，只要 不要盆浴 就好。
我听到身边好多姐妹说：终于姨妈期了可以随便吃了，反正都长不胖！有这种想法的姐妹 立刻给我达咩
，这是从哪里听说的想法
？
姨妈期间新陈代谢是会加快，但一般你的多吃都会远超代谢水平，就会形成脂肪了！所以各位姐妹们， 经期也要规律饮食啊 ，尤其不要吃甜份太高的食物。
姨妈期间不能吃凉，这应该成了我们扎根在心底的认知了，通常妈妈都会告诉我们姨妈期间不能喝冰的不然会导致宫寒痛经的。
事实上， 并没有依据说吃凉会导致痛经 ，每个人体质都是不一样的，有些朋友平时一直喝冷饮也不会有痛经的情况，而有的不吃冰的还是会痛，所以完全取决于个人，觉得不舒服就不要吃了。
姨妈期间吃辛辣的东西对咱们女生可是不太友好的，会出现 月经血量增多延长 ，尤其是痛经的姐妹雪上加霜，女生在这期间抵抗力也是比较弱的，对肠胃也是有一定的影响， 所以建议最好不要吃过于刺激的。
姨妈期间适当的吃甜食有助于我们缓解痛经还能分泌多巴胺的快乐~ 但是高甜的还是得少吃，容易长痘！
有过拔牙经验的女性朋友都知道，拔牙之前，医生会问你是不是在经期，这是因为经期人体的凝血功能会变差，做任何会引起出血的手术都会加大出血量， 所以千万不可以做手术！
这应该是姐妹们最在意的问题了吧，虽然没有科学依据说经期一定不能同房，但萌萌还是不建议的！
因为月经期间，女生子宫处于高敏感状态，一旦啪啪啪容易把外界的细菌带到阴道内，容易造成我们女性疾病， 所以姐妹们不要冲动！
下面萌萌就为大家整理了几条经期需要注意的事项，往下看吧~
这个懒惰的姐妹可得注意点了哈，不要一张夜用姨妈巾用一整天哈，长时间不更换姨妈巾的话，姨妈巾就会变成可怕的细菌培养皿。
所以建议呢 每两个小时就得去更换一次姨妈巾 ，时刻保持卫生清爽和干爽，即便姨妈巾没用换也要更换，千万不雅觉得浪费，如果生病了，成本可不是一张卫生巾了
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现在市面上出现很多乱七八糟的功效性卫生巾，说什么可以缓解痛经呀啥的，姐妹们这个时候留点心吧，这些都是 卖货的虚假宣传！
还有就是很多姐妹会觉得姨妈血气味难闻啥的，所以选择带有香型的姨妈巾，在这里，我要严厉批评❌！
千万不要这种噱头，不管是功效性还是香味怎么好， 这些基本上这些都是加了香精和添加剂的， 我们私处皮肤比较细嫩，是经不起这种折腾的，像皮肤比较敏感的直接拉黑他们！
不要觉得我老土，虽然多喝热水已经被说烂了，但是有效就行！痛经的姐妹可以准备一个 暖水袋 ，敷在小腹上有缓解的作用。
好啦，今天的科普内容就到这里啦，姐妹们对于自己的身体健康要重视起来哦，好好爱护自己，因为身体是我们自己的~
