不需要。
健身房锻炼需要请健身教练吗？一般健身新手和小白才会这么问，首先要知道为什么要请教练，请教练的目的就是希望在专业的指导下，能够科学系统地达到锻炼效果。
那么，我来告诉你，这种愿望和想法太天真了，那些在健身房穿着紧身衣的教练和你差不多，他们实际的水平和能力是无法胜任教练工作的。
我没有完全否定健身房的私教，但我可以结合自己在健身房锻炼的情况，告诉大家如果在健身房真的想请私教的话，如何鉴别和请到一个真正好的私教。
我50多岁，在健身房锻炼了几十年。健身房每年都会有新的小教练入职，这些小教练入职后，都会把在健身房办卡会员的电话打一遍，名义上是关心问候或指导，实际上是套近乎，寻求新的目标，让会员成为他的私教学员。
我接到电话会说：我在健身房锻炼的时间，比你的年龄都大，小教练就会沉默了。在健身房里，我在锻炼时，一般不会有教练来打扰指导，他们也会挑人进行忽悠，在组合器械或跑步机上的新手，他们一眼就能分辩出，那他们就会不停地先帮人免费测体脂，一系列的操作，总有一两个买了私教课。
我们在力量区的杠铃、哑铃练习，健身教练一般不会过来，偶尔有带学员来个别指导的，都是挑2Kg、4Kg的小哑铃比划两二子，我从未见过有教练真正教过学员卧推，深蹲，硬拉，其实在我们老炮眼里，根本就看不上他们的。
还有就是在跑步机前的忽悠，新手有时会上跑步机跑二下，那些教练一眼就能看出是新来的，然后上前煞有介事的故作高深地说几句专业术语，新手一下子就崇拜了，只要经济没问题，买私教是迟早的事。
最让人不忍不睹的是，教练教学员摶击，我每次看到都想笑，一点搏击基础都没有的教练，高高举着拳靶，学员吃力地耸肩对着天空推拳，我也不知道学员为什么要在健身房学博击，好看吗？还是练体能，这种摶击真的不如好好地上摶击操课。
当然，健身房也有个别不错的教练，业务、能力、态度都不错，如果真的想找教练的话，可以从这几个方面去选择。
一，运动需要磨炼，任何行业都要有资质，而从业时间就尤为重要，健身教练没有五年以上的自身锻炼和行业磨炼，是不能为人师表的。现在健身房的教练来源，有的是中专或几年制大专毕业的刚毕业的，甚至还有和学员一样的小白，健身房培训出来的。他们拿什么教别人呢？所以没有一定时间的从业经验，这样的私教还是不请为好。
二，没有训练痕迹的人不适合。如果是想力量健身，最起码教练看起来要强壮吧，别看教练都穿着紧身衣，如果臂围没有40cm左右，这样的教练先Pass掉。还有教练不能身体力行地去讲解示范动作，不能进行大重量完整的全组动作，这种教练离他远点。
三，活跃在组合器械区，只能做重量可调的最轻示范，不敢到荷尔蒙爆发的杠铃、哑铃区域，做体能教学时，不能言传身教，说的多，做的少的教练都是误人子弟。
在健身房买私教的人有几大类型，一，经济条件不错，买个开心，买个服务，无所谓，权当一种消费。二，看中教练颜值，无论男女有一种吸引力，花钱觉得值了，偏离了锻炼的意义。三，经不住忽悠，经不住软磨硬泡，不好意思，最后不得己买了。四，真正的健身小白，觉得教练很了不起懂得多，在崇拜中心甘情愿买了私教课。
我觉得每个人的看法不一样，私教这个行业有它存在的价值，但这个问题我来回答还是建议不要花钱请教练，在健身房锻炼，男人可以在力量区跟着别人练，网上也有各种教程，有氧就跑跑步骑骑单车等，不要给那些所谓的理论影响了，健身没捷径，干就完了。
女生也不要力量练习，卧推胸也大不了，在跳操房跟大家一起上课，自己的韵律感，体态、体能都有收获，另外还可以瑜伽、游泳、跑步、单车都可以在集体的氛围内达到全面锻炼的效果。
我无意去排斥健身教练，而是希望健身教练先要具备教练的能力，得到大家的认可，比学员强，有丰富的理论知识，有相当的从业经验，有一眼就能看出的训练痕迹。这样的教练才是我们请私教的理由。
