《黄帝内经》提到“治未病,未病先防、既病防变、愈后防复”。
未病饮食的保健作用来源于中医的药食同源思想。所谓药食同源,通俗而言,就是咱老百姓时常挂在嘴边的“冬吃萝卜夏吃姜”。就是“日食三枣长生不老”就是“感冒咳嗽一颗蒜”。
也就是说中药和食物的来源是相同的。没有绝对的分界线,许多日常的饮食调味品,同时也是中医临床上使用的药物,有防治疾病的功效。运用这些药食两用食物,调节人体机能,达到身强体健并能防病治病的方法,我们称之为食疗。
八角茴香:温阳散寒,理气止痛;
山药:补脾养胃,生津益肺,补肾涩精;
山楂:消食健胃,行气散瘀,
干姜:温中散寒,回阳通脉,温肺化饮。
唐代的《食疗本草》、宋代的《养生十法》、元代的《饮膳正要》、明代的《食物本草》等都是这类著作的典型代表。
下面来为大家介绍几种常见的药食同源食物
丁香丁香又名雄丁香、公丁香、丁子香,具有温中降逆,补肾助阳的功效。临床上用于脾胃虚寒,心腹冷痛等的治疗。丁香在家中使用时常用作调味料,可矫味增香,也是五香粉和咖喱粉的原料之一,用于制作凉菜,糕点和饮料。可以与生姜,红糖,大米一起做成具有理气开窍,温肾助阳,温中降逆功效的丁香粥,中与冰糖梨一起做成,具有祛痰滋阴。养胃功效的丁香梨。
2. 山药
山药又名薯蓣,具有补脾养胃、生津益肺的功效,临床上用于脾虚食少、尿频等的治疗。山药在家中使用时有以下几种做法。可与河鱼、葱、姜等做成健脾养胃的山药河鱼汤;可以绿豆、蜂蜜一起做成清热解毒、益气降压的山药绿豆羹;也可与羊肉、粳米一起做成益气温阳、健脾补肾的山药羊肉粥。
3. 大枣
大枣又名干枣,红枣,具有补中益气养血,安神的功效。用于脾虚食少,乏力,便溏等的治疗。大枣可以直接食用,也可以与红茶,红糖一起做成大枣茶,能温补,生津;与甘草、绿茶、冰糖一起制成大枣干茶,能益胃生津,解毒;还可以与冰糖、粳米一起熬制成粥,能补脾益气。