每逢一换季，有的人就容易感冒，有的人就啥事没有。人的体质真的千差万别，有的人一年到头也不见吃药打针，有的人则三天两头往医院跑，不是输液就是打针。那么什么叫体质呢？体质就是体格好吗？为什么都吃的是五谷杂粮，可每个人的体质差异这么大？
首先我们先了解体质的概念。现代医学认为，体质就是指人体自身的质量，它是人的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。这段话的意思是每个人的体质是遗传因素和后天环境影响的综合体现。也就是说，各人的基因不同，后天生活环境也不尽一样，那么都会对体质有着直接的影响。
体质包括体格、体能和适应能力等几个方面：体格大家都知道，就是指我们人体的发育水平和身体的整体健康指数，和人的体型和身体姿态；体能稍微复杂些，了解体育运动的知道，运动员的体能指标直接关乎比赛成绩。体能就是人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力，它包括身体素质（力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等）和身体基本活动能力（走、跑、跳、投、攀登、爬越、举起重物等能力）；人的适应能力，就是人体本身应对外界环境所表现的机能能力。比如我们常在电视上看到的荒野求生之类的节目，最关键的就是人的野外适应能力、求生技能和强大的心理承受能力。
影响体质强弱的因素很多，涉及到遗传、环境、营养、体育锻炼等方方面面的关系。比如遗传，它只是为体质的状况和发展提供了可能的前提条件，而体质的强弱还要有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素的有机配合。
中国人分九种体质：气虚体质，这种人表现为面色苍白，精神不振；阳虚体质的人，则怕冷不耐寒；阴虚体质的人，是怕热，老是口渴口干；湿热体质的人容易生痤疮粉刺；痰湿体质的人，脑门总是油乎乎的；瘀血体质的人，身上容易长斑；而特禀体质的人，就极其容易过敏，典型的过敏性体质；气郁体质的人，通常容易生闷气，抑郁；最健康的体质就是平和体质，身体处在一个平衡状态，体质非常好。
下面我们了解一下体质的综合评价指标，都包括哪些：
（1）身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。
（2）生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。
（3）身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑，跳、投，攀等身体运动能力。
（4）心理发展状态：包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。
（5）适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。
作者：王懿
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