南怀瑾老先生在著作《我说参同契》中，开示了一个温阳驱寒、调理脾胃的秘方。
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。
不要小看肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比温灸器还要好。胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。
《我说参同契》第五十四讲
90后比老年人更需要这个秘方
我们来看看这个方子，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的。
中医讲「脾乃后天之本」，把脾阳补足了，是养好全身阳气的第一步。不要小看这个阳气，黄帝内经说「阴成形，阳化气」，各种增生、肿瘤、癌症都是「阴成形」的结果，需要阳气来化它。
然而，现代人阳气伤得太厉害了，去看中医的人里头，年轻人的比例也越来越大，甚至有不少90后。
有些在医院查不出什么问题，就是提不起精神，无法工作，就只好找中医调理了。甚至还有些很年轻就患了高血压、糖尿病。这些问题的根源，都在于阳气过度损耗。
多数人都知道过劳、熬夜都会耗阳伤身，但还有许多容易被忽视的细节，例如露腰露脐、饮食生冷、运动过量，这些都会损耗阳气。
阳气的损耗是日积月累的过程，越来越常见的上热下寒体质，就是身体给你的提醒。这种状态，道家称之为「水火不交」，火蹭蹭的往上冒，水哗哗的往下走，这边上火，那边发凉。
不妨对照着，看看下面这些症状，你有没躺枪：
脸蛋像个大油田，总是油腻腻地洗不干净
脾胃凉凉的，小腹凉凉的，手脚凉凉的
喝水不少，但不解渴还老爱跑厕所
难入睡，好不容易睡着了还睡不踏实容易醒
大姨妈痛得都想把这亲戚给砍了
没人想你还老爱打喷嚏，动不动就着凉感冒
超容易上火，生个气就冒痘，吃点辣就嗓子疼
如果这些症状中了2条以上，再看看舌头，如果舌质偏淡白一些，那就要多注意补补你的阳气了。我们常说要「治未病」，南怀瑾老先生分享的这个道家灸脐法能让「水火交感」，就是极好的思路。
方子也太简单了吧，真的管用吗？
秘方说出来就很简单了，三味药随手能买到。但好不好用真的要亲测，用对了效果杠杠的。
我从小脾胃就弱，大南方湿气又重，养出一个脾虚有湿的体质来。头一次试着用的时候，反应强烈得惊到了。贴了一晚上，早上起来肠鸣、拉肚子，拉肚子后像是把藏了许久的垃圾都清走了，很久没有这么清爽的感觉了。
关键是拉了几次，还一点不觉得虚，小肚子暖暖的，走路都轻快了。
在给朋友调理身体的时候，有上热下寒问题的话，我也会推荐用南怀瑾先生的这个方子。男生的啤酒肚、胃寒、腰酸腰冷，女生的宫寒、痛经、月经不调，都有很多棒棒的反馈。
之所有有效，不仅仅是配方的缘故，还有别小看了肚脐的功劳。
肚脐在中医叫做「神阙」，就是神居住的宫殿。而且超级敏感，有些小孩子玩肚脐眼，一玩就容易拉肚子。
南老在《我说参同契》里也讲到，不要小看肚脐，它很会吸收的。身体需要的就会吸收，不需要就不吸。
我们还在娘胎的时候，所有的营养都是靠肚脐吸收的，相当于人的先天的嘴巴。而且无需消化，营养吸收后就直接供给到五脏六腑。一些不适合吃药的情况，借助肚脐这个先天之门，会带来意想不到的效果，比如艾灸神阙就是一个常见的中医急救手段。
比起艾灸，这个灸脐法实在太省事了。材料常见容易入手，做法简单，贴肚脐又不用取穴，睡觉贴又不费时间，而且温和安全，老人都能用。
自己动手，把阳气补起来
南老在书中并没有具体说到三种药的比例，实践得出的经验是桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例比较合适。
为什么桂圆多一些呢？一是因为药物要粘才好在肚脐吸收，所以桂圆肉比例要大一些，二是桂圆入心安神，更有助睡眠。
下面跟大家分享花花（公众号：72物候元气生活）的灸脐丸制作攻略，特别细致，可以入手材料做起来了。
材料
桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根
桂圆肉
补益心脾的要药。《神农本草经》说主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明。
花椒
色红，辛烈的气味麻辣冲鼻。李时珍说，能散寒除湿，通三焦，温脾胃，补右肾命门。
艾绒
纯阳之性，理气血，逐寒湿，暖子宫。《本草汇言》：暖血温经，行气开郁之药也。开关窍，醒一切沉涸伏匿内闭诸疾。
艾绒可以直接在药店买现成的，或者买艾条回来，把艾绒搓开就好。
做法
1、把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎。
2、把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。
3、揉成一颗颗小球，刚好能放到肚脐的大小。
晚上睡觉时，悠悠地捏一丸，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。记住哦，第二天早上起床就取下来，最迟也要在10点前取下哟。千万不要贪心，以为贴得越久效果越好。
如果不想花功夫DIY，我们也严格按照南老的方子，并参考中医专家的建议，定制了现成的南师肚脐贴。
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胶布和包装经过两次迭代，从卷状的防敏胶带升级为片状的专用脐贴胶布，安全系数更高，贴合度好，不易过敏。包装也从罐装需要自己揉捏改成了瓶装的小丸子，用油纸包裹，保存时间更长，不易变质，也省去了自己揉捏的麻烦，不会脏手。
当然，好钢花在刀刃上，更重要的当然是原料了。产品研发的同事和中医顾问就为了这三味药材，反复对比了多个产地的品质，才出了这款好评无数的南师肚脐贴。
花椒
来自「中国花椒之乡」四川汉源，从唐代起就是给皇宫供奉的贡椒，产量较少。汉源花椒经过了几百代清溪椒人的选种繁育，气更清、味更重、香更浓，是很多川菜大厨的心头好。
肚脐贴里用花椒，正是要用到它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络。一般市面上买到的花椒味道还是淡了些，力道不够。
桂圆肉
来自「中国桂圆之乡」广西博白。早在1000多年的唐初时期，博白民间就盛行加工桂圆肉，以色泽黄亮、肉厚绵软、糖分较多著称。
桂圆肉在脐贴里一个很重要的作用是它的糖分黏性，要能把艾绒花椒都揉成团。而甘味又能缓急，调和诸药，所以糖分较多、绵软肉厚的博白桂圆就是首选了。
艾绒
来自医生张仲景故里河南南阳。南阳艾草虽然不如蕲艾，但不少专业中医更乐于用南阳艾绒，品质上佳却没被市场疯炒。
一般高品质艾条也就30:1的比例，为了让丸子更细腻、阳气更足，这款南师肚脐贴用了50:1的黄金艾绒，50斤艾草产1斤艾绒，堪称珍贵。
如果你确实有阳虚体寒、气血不足的问题，这个方子正好就能帮到你。
这2种人，贴肚脐适得其反！
南老的这个灸脐法，就像一个小火苗，对体内有寒的人就是雪中送炭。但有两类人，哪怕体内有寒，也不要直接贴肚脐，需要灵活变通一下。
1、小孩子
小孩子是纯阳之体，如果不是寒气特别重的情况，一般别用灸脐法。即便是像肚子着凉腹泻，这种明确需要排寒的情况，症状消除了也得马上停用，不要当做常规养生去贴。
本来小孩子的阳气就足，生机勃勃的秉性，再用温阳的法子给添一把火，会诱发多动症，容易闹腾烦躁，而且会影响发育。
2、正在上火的人
如果是阳虚有寒的体质，但又正被上火困扰着，也不适合用南老这个方子贴肚脐。
这种情况阳气已经跑到头面，变成痘痘、溃疡、牙痛、眼干、咽痛等等上火症状了，虽然整体上阳气不足，但这会儿用肚脐贴补阳，补不到脏腑的阳气，反倒起了火上浇油的作用。
那小孩子和正在上火的人，要怎么用这个方子，才能既起到温阳驱寒的效果，又不至于带来不良的影响呢？
答案很简单：贴脚心。
脚心我们有个很重要的穴位：涌泉穴。这是足少阴肾经的起始穴，太阳经的阳气从这里转入，促使肾经经气的生发，如同地底下冒出的泉水，滋润万物。
所以，我们把南老的这个秘方小球球贴在涌泉穴上，可以强化太阳经的阳气，帮助肾经气血更好的生发，去滋养全身。这股阳气会带着肾水，去平衡脸上、嘴里、还有嗓子的虚火，起到滋阴清热，引火下行的作用。
最后要提醒一句，南老在书中说，这个道家方法属于旁门。哪怕这方子确实管用，我们也不要天天抓住不放的贴肚脐，饮食有节，不妄作劳，良好的起居习惯，健康的生活节律才是最重要的。
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