抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况。抑郁症是一种患病率高、临床治愈率高的精神障碍，但由于老百姓对该病认知不足，导致坚持接受正规治疗的患者较少，因此也有接受治疗率低、复发率高的特征。
抑郁症以显著而持久的心境低落为主要特征，部分患者有存在自伤、自杀行为，可伴有妄想、幻觉等精神病性症状。
严重时，可能发生抑郁性木僵，可表现为面部表情固定、对刺激缺乏反应、话少甚至不言语、少动甚至不动等。
抑郁症发作时一般表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。2017年世界卫生组织有关全球疾病负担的统计显示，抑郁障碍的伤残调整生命年上升至第11位，研究还显示抑郁障碍已成为导致伤残损失健康生命年的第三大原因。
01
【导致抑郁症发生的原因】
1、性格因素
遇事悲观，自自信差，对生活事件把握性差，过分担心，这些性格特征的人很轻易患上抑郁症。它会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。
2、遗传因素
家中有患者患有抑郁，那么家庭成员患此病的危急性很高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。双相抑郁症的遗传性更高些。但并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。
3、环境因素
失恋，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，严峻的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等经常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
4、生物化学因素
脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱；抑郁症患者的睡眠模式与正凡人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些药物具有改变情绪的作用。
02
【抑郁症高发的八类人群】
1、性格内向者：此类人群不喜欢与人交流沟通，比较敏感。
2、有家族史者：如果家族中有人抑郁症，下一代得此病的概率会比常人高。
3、经历重大变故者：如果经历身体突然残疾、离婚或者丧偶等突发事件，往往会对精神造成重大刺激，增加患此病的概率。
4、青少年：性格发育未完善，心理承受能力低，遇到较大的挫折可能会抑郁。
5、女性：由于特殊的生理周期，如产褥期、哺乳期等，家人缺乏足够关心的情况下，容易患抑郁症。
6、白领：如IT工作者、记者等，工作环境突变因素较多，压力比较大。
7、老年人：由于身体机能的衰退，会忧思过度。
8、患有重症人群：如恶性肿瘤、血液病等，会给患者造成巨大精神压力。
03
【患上轻度抑郁症的人，或许有五句“口头禅”，希望你一句也没说过】
第一句：“真没意思”
自心想，每个人的日常生活大同小异，吃饭，睡觉，工作总是离不开这些事情。如果每天周而复始，就像一台没有情感的机器，重复着同样的事情。
如果真的把自己当成是一台机器，每天重复一样的事情，很容易产生抵触心理，一直需要对任何事情都不抱有希望，也不再感兴趣。
患有抑郁症的人经常会抱怨“生活真没有意思”。如果只是偶尔说一句这样的话，并没有什么太大的反响，大多都是对当下生活的不满。
但如果一个人频繁说这句话，并且已经出现了意志消沉的情况，那么就需要尽早干预，毕竟抑郁症一旦发生，后果不堪设想。
第二句：“不想活了”
在我们身边很多人表示：“不想活了”，气虚大多是一种玩笑话，尤其是在人过度劳累或者有困难无法解决的时候，就想通过死亡解决一切。
但如果一个人频繁说出这句话并且带有消极情绪，说明心理真的存在严重问题，这类人已经对生活彻底失去希望。
如果真的出现这种念头就应该进行心理干预，因为情绪真的是会扰乱人的正常思想。大家在生活中也要有一颗强大的心力。
天将降大任于斯人也，必先让你承受一定痛苦和压力，而我们要学会突破，如果被一些小小的困难打破，那真的是未来令人堪忧。
第三句：“我真是太差劲了”
没有任何人愿意成为一无是处的人，都希望能够迎来别人的赞赏。如果能够成为“人上人”，自然会让人信心倍增。
但患有抑郁症的人通常会感觉到自卑消沉，抵触心理非常强，随着生活压力的倍增，尤其是给别人带来麻烦时，就会表示：我真的太差劲了。
这类人总是希望得到别人的认可，但是又在别人认可中不断否定自己，时间长了难免心理上就会发生一定改变，此时更应该进行心理收到。
第四句：“活着真的好累”
抑郁症患者会表现出“厌世”的症状，妈妈对生命丧失兴趣，甚至想要结束自己生命，这样才能感觉到快乐，也能让身边人减少痛苦。
这类人总是表示：活着真的好累呀。其实不仅仅是精神上的不好，而是身体确实非常疲惫，主要有睡眠障碍乏力，食欲减退，体重下降，便秘，身体不明，原因疼痛等躯体不适的体术，可涉及到脏器。
自主神经功能失调比较常见睡眠障碍主要表现为早醒，一般在凌晨三到四点钟醒来无法继续入睡，此时就开始胡思乱想，让人进入恶性循环当中。如果一个人真的开始厌倦当下的生活，甚至对未来的事情不再抱有希望，就会想要通过自杀释放。
第五句：“我快要烦死了”
轻度抑郁症患者抗压能力比较弱，稍微遇到事情就会心烦气躁，甚至经常会把“我快要烦死了”，这句话挂在嘴边。
这类人群堆积的消极情绪太多，甚至慢慢把自己埋没任何事情，都会往坏的方面思考，这就会让人的情绪越来越低落，感觉不到生活的希望。
情绪长期被压抑，即将爆发，这类人群患抑郁症风险相对比较高，甚至有些人会通过极端事情释放自己的压力，甚至让自己结束生命。
04
【延伸——抑郁症该如何治疗呢？】
一，音乐疗法
抑郁症的治疗方法是有很多的，音乐治疗的效果是很好的，音乐治疗可以通过欣赏一些自己喜欢的音乐类型得一定的好疗效，其中欣赏音乐可以被叫做补动疗法，就是说患者通过听音乐达到治疗的目的的一种治疗方法。
二，旅游疗法
旅游的中途可以结识朋友，开阔自己的视野，放松压力可以处在大自然或者是海边效果是更好的，帮助自己快速地调整自己的状态，轻度的抑郁症患者可以尝试着去旅游放松，感受大自然的勃勃生机。
三，通过运动缓解
不同的运动的方式，可以有效帮助减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，令你的精神充沛，可以有效地增加平衡性以及柔韧感，从总体功能上来讲这种抑郁症觉的治疗方法安全有效而且简单易行。建议选择在户外每天进行半小时到一小时的运动。
四，饮食调理
相关的抑郁症专家说碳水化合物和含糖量高的食物对于抑郁症，紧张和易怒的行为是有着缓解的作用的，碳水化合物消耗越多人的精神状态就越好，如果心里有急躁情况存在的话应该尽快随意吃稀粥，混沌等含碳水化合物的小吃，情绪会得到改善。
