炎炎夏日，很多人都喜欢大肆畅饮冰凉饮品，或者长时间吹空调，但一味贪凉食冷，其实很容易对身体健康造成影响。
近日，福建卫生报报道了一则事例，再一次刺激了广大群众的神经，相关话题更是冲上了微博热搜。
福建一名19岁的男孩今年高考结束后，每天坚持打篮球，流一身汗后都会喝一瓶冰饮料。然而，最近一次运动后，该男孩依旧拿起一瓶冰饮料猛喝。没过几分钟，男孩开始感觉到胸闷，随后不久又开始一阵阵胸痛，同行的球友见状不对，赶紧拨打急救电话将其送往医院。
送医后，小辉被诊断为突发急性心肌梗死，最终抢救无效离世。风华正茂的生命戛然而止，实在让人痛心！
邻居表示：男孩今年高考630多分，家中独子，很可惜一个鲜活的生命就这样没了......
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为何一瓶冰饮料会引发心梗？
夏季气温高，血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，立马喝大量冷饮，或者说马上就洗冷水澡、吹空调等，都会迅速带走人体热量，在这些刺激下可能导致全身血管立即收缩乃至痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，引起血管堵塞，从而诱发心绞痛和心梗。
高温环境下，人体各项指标飙升，影响到正常的新陈代谢，人体皮下血管扩张，血液循环加快，心脏、大脑的血液供应也会受到影响。再加上夏天人体排汗增多，导致身体水分大量流失，很容易导致血液黏稠、血管阻塞，从而诱发心梗、脑梗、脑溢血等一系列疾病。
所以说，高温本身就是猝死的诱发因素，应当尽量避免在高温环境下进行剧烈运动。如果实在避免不了，出汗后切忌喝冰镇饮料，要及时补充水分和电解质，可以适当补充常温白开水或淡盐水，少量多次摄入。与此同时，运动时注意通风，并及时休息，尽量降低体感温度。
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心梗的主要诱因是什么？
心梗，也叫心肌梗死，是冠心病中较为严重的一种类型。当负责心脏供血的冠状动脉发生了堵塞，部分心肌细胞处于缺血、缺氧的状态，如果不能及时恢复血供，就会发生心肌梗死。
如果一个人体内血脂过高，血管壁中积存的脂质垃圾越来越多，血液中的斑块增长速度就会跟着加快。当出现严重硬化斑块时，血液循环可能会因此受到限制，在这种情况下可能会出现心脑供血不足的情况。当硬化斑块破裂脱落时，就会引起血小板聚集，形成局部的血栓将血管堵住，可能会造成血管非常急性的堵塞。而一旦血管堵塞，血流完全被阻断，就会导致下游器官发生缺血、缺氧、坏死的情况。
如果这种发生在脑部，那就是人们常说的“脑梗”，如果发生在心脏，就会导致我们今天谈到的“心梗”。所以，高血脂形成的动脉粥样硬化斑块是心梗、脑梗发作的重要诱因。
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夏季如何预防心梗？
夏季是心脑血管疾病发病的高峰期，日常养护血管是必做的功课。所以，一定要慎熬夜、慎用空调、慎喝冷饮、慎盲目锻炼、慎大吃大喝、慎发脾气等，做好防范措施，安心度夏。
与此同时，血脂异常也是心梗发病的重要因素之一，不过血脂异常其实并不容易被发现，知晓率较低，往往容易被忽视，从而可能引发严重的后果。因此，科学、有效地进行血脂管理，对预防“心梗”至关重要。
1、坚持合理运动
人在运动时，血液循环会随之加快，促进新陈代谢，更有利于血管中的垃圾排出。可能很多人会担心夏天天气比较炎热，一运动就容易出汗，所以不喜欢在这个季节运动。不过长期坚持合理运动，可有效调节身体的氧化应激反应，对血清胆固醇、甘油三酯水平升高现象有明显改善作用，是稳定血脂的关键。当然，夏季炎热不建议进行过于剧烈的运动，最好进行低强度的有氧运动，这样会更有利于心血管的健康。
2、戒烟限酒
首先，吸烟会导致多种慢性病，对人体有着较大伤害。而长期吸烟会干扰血脂代谢，对动脉血管内皮细胞造成损伤，引起动脉痉挛等。被动吸烟同样会引起多种疾病，包括增加心肌梗死、脑出血的发病和死亡风险。
酒精也是血脂异常的重要危险因素，因为酒精的摄入会对血管造成不同程度损伤，在一定程度上会使胆固醇和甘油三酯上升，增加“心梗”的患病风险。
3、合理膳食，均衡营养
日常生活中，很多人血脂异常其实跟饮食有很大的关系。所以要减少盐、糖的摄入，限制高胆固醇、高脂肪食物的摄入，夏季还需要注意多种营养的均衡搭配，在保证谷物、蔬菜、水果、蛋白质等营养素充足摄入的同时，还可以多吃海鱼这类富含omega-3多不饱和脂肪酸的食物。
因为omega-3多不饱和脂肪酸对于降血脂有重要作用，不过它基本只存在于深海鱼类和海洋微藻中，很多人平时根本吃得不多。所以，如果无法保证每周吃2-3次深海鱼，那么服用深海鱼油也是一个很不错的替代方案。
4、多喝水，保持心情舒畅
夏天容易出汗，身体水分更容易流失，如果不及时补充水分，血液就会更加粘稠，导致血脂升高。所以，在夏季一定要补足水分，至少也要喝1.5升到2升的水，保持血管的通畅。
与此同时，不良情绪亦是诱发高血脂的重要因素之一，焦虑、抑郁、愤怒等都会在一定的程度上损伤血管内皮，影响血脂代谢，增加患冠心病、急性心梗等心脑血管疾病的风险。所以，夏季遇事不要过分急躁，合理调节自己的情绪和生活状态，进而减少急性心理应激诱发的心血管事件。
5、不要排斥吃药，一定要定期体检
有些人是比较排斥吃药的，认为平时注意饮食就可以控制血脂，或者认为降脂药没必要按规定服用，也没必要长期坚持吃药。其实，盲目用药行为很容易让身体某些指标出现变化，从而导致血脂超标影响身体健康。在降血脂方面，可以通过他汀类药物降低胆固醇、深海鱼油降低甘油三酯，能够有效调节血脂、降低血液粘稠度，控制血脂。
而通过定期健康体检，可以对自己的心脑血管状况有更深入的了解。尤其35岁后，建议每年至正规医疗机构做体检，抽血检查血脂、血糖、肝肾功能等指标，及早发现致病危险因素和病情变化，争取早发现、早治疗。
总之，血管健康一定要引起重视，因为不管是年轻人还是中老年人，都可能因为血管问题导致身体瞬间垮掉！所以，科学营养的膳食和健康规律的生活习惯，以及坚持运动等等，才是保障身体健康的基础。与此同时，加强自我保健意识也很重要，这样才能从根本上筑牢“防火墙”，让我们的心脑血管更健康！
