在抑郁症的诊断上，临床常常会以“三低症状”的判断来作为其典型表现。什么是抑郁症的三低症状呢？就是 情绪低落、思维迟缓和语言运动缓慢 作为分析的依据。
情绪低落，主要会存在悲观绝望、度日如年的心态，常常会觉得活着没有意思，对什么事情都提不起兴趣，高兴不起来。经常会有自责内疚感，对前途感到失望。
思维迟缓，是指人的注意力难以集中，记忆力减退，总是感觉脑子不太好用，记不住事情，思考问题会觉得困难，也常常会觉得思考问题费劲，反应慢，需要想好久才能想得起是什么内容。
语言运动缓慢，是形容人的意志活动减退，生活方面变得比较懒散，会出现睡眠、饮食方面的障碍，严重的时候会出现生理功能的紊乱与失调，引发躯体方面的疾病。
这里面，情绪低落是抑郁症患者最显著、最普遍的症状，对什么事都提不起兴趣，也是比较有代表性的特征。
不过问题来了，说到这有的人可能会有疑问，平时生活中我也会经常出现“对什么事都提不起兴趣”，也会有一段时间对事情感到没劲，有这样的现象会是心理疾病吗？是不是抑郁症？
其实，生活中提不起兴趣跟临床上抑郁症的“兴趣丧失”概念完全不同。平时大家说的提不起兴趣，更多是指“情绪层面”，对于某件事情的态度以及心理倾向。
比如走在街上，看到一家玩具店，你不感兴趣，于是会跟身边的朋友说，这家店太糟糕了，没有什么好玩的东西，我一点兴趣也没有，要不去别的地方看吧？
这种没有兴趣是很正常的，主要代表个体对于事件的主观感受和评价，本身并不存在影响社会功能方面的情况。
但是抑郁症的“提不起兴趣”，概念就不一样了。这种兴趣丧失， 是会伴随有“社会功能受损”的过程来的，也就是说抑郁症的兴趣缺失，给人带来的伤害会更大。
典型的例子就是严重的抑郁症患者会经常闭门独居，回避社交不愿出门。由于身患疾病的影响，他们已经对什么事情都提不起兴趣了，既感受不到亲情交往的快乐，同时对既往的爱好也是不屑一顾，玩游戏、看电影等活动也很难让他们关注。
他们最常做的就是在床上发呆，拿着手机拼命地刷社交媒体和软件，把时间消耗在这些事情上。
一旦医生跟他们说，你们现在是什么样的感受？他们常常会用“唉，感觉麻木了，高兴不起来”等术语来描绘自己的感受。这种情绪症状，会泛化影响到他生活的方方面面，生活习惯紊乱，人际关系经常出现冲突，工作、学习没有正常的状态，无法集中注意力去做好这些事情。
比起普通的提不起兴趣，抑郁症患者“提不起兴趣”的状态会更加强烈，常有极端的行为发生。
所以大家平时仔细观察，要是发现自己“对什么事都提不起兴趣”，也不要过于恐慌，以为就得了心理疾病了，然后郁郁寡欢，为自身的事情感到羞愧自责。提不起兴趣是人很正常的现象，谁都有对许多事情感到没劲或者喜欢不起来的时候。
只要这种现象不影响你的社交、人际关系的交往就没有任何问题。
缓解情绪的话，有个好办法可以应对，就是尽可能地让自己“动”起来。这种动起来不是说让人非得去做运动，去尽情消耗，而是制订合理的计划，去完成生活中可以去做的事情。比如听音乐、看电视、学习、玩游戏、逛街等等，每天都可以找点事情去进行投入。
行动的过程中，一边感受事情的经过，然后在这里面去发现有哪些事情是自己感到开心和愉悦的事情。哪怕只是一件很小的事，坐在阳台上去晒太阳，这也算是你生活中可以去面对的事情。
当这种愉悦感能够在你身上涌现，并且能够持之以恒地去变化时，人的情绪就能慢慢恢复过来了，也能更好地从消极的情绪里摆脱出来。
