在道家养生理论中，午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。而对于普通人来说，在午时注意午餐后的小憩也是非常重要的。
在午餐后的一段时间里，人体需要消化食物并将其中的营养物质吸收到身体中。同时，午时也是天地之气转换的时候，身体需要集中精力来适应这种变化。这个时候，人体需要保持宁静和放松，以便更好地吸收营养和适应环境变化。
小憩也是一种很好的放松方式。在午时午餐后小憩可以帮助身体更好地消化食物，减轻胃肠负担，并提高身体免疫力和抗疲劳能力。而如果身体感到疲劳和缺乏精力，午时小憩也可以起到恢复体力的作用。
此外，午时也是一个适合进行一些轻松的休闲活动的时间段，比如阅读、聊天、散步等，以缓解身心压力，保持良好的心态和健康的身体。而对于那些不能在午时休息的人们，建议可以在其他时间段适当地休息一下，以保持身体的平衡和健康。
