35个普及类养生常识，认可多少就照做多少 第一、 不提倡用凉水洗脚 第二、 冬季建议食用热粥 第三、 冬季减少洗澡次数 第四、 冬天围巾勿当口罩 第五、 冬天清晨不宜洗头 第六、 走路锻炼利于健康 第七、 晨练之前应先进食 第八、 充足睡眠有益健康 第九、 沸水煎中药不可取 第十、 筷子经常需要更换 第十一、 掌握正确刷牙方法 第十二、 起床延缓叠被时间 第十三、 空腹切记不喝蜂蜜 第十四、 缓解醉酒喝蜂蜜水 第十五、 素食为主有益健康 第十六、 凉水洗脸值得提倡 第十七、 热水泡脚天天坚持 第十八、 翘二郎腿不好习惯 第十九、 经常梳头未尝不可 第二十、 晨起喝水重要补充 第二十一、常喝咖啡确有益处 第二十二、避免用保温杯泡茶 第二十三、饭后饮用酸奶最佳 第二十四、空腹喝酸奶不适宜 第二十五、豆浆应该经常喝些 第二十六、白酒不宜替代料酒 第二十七、食用海鲜禁喝啤酒 第二十八、食肉过多有害健康 第二十九、尽量不吃太热饭菜 第三十、 吃些杂粮营养均衡 第三十一、干果食品经常补充 第三十二、蔬菜水果保持数量 第三十三、食盐数量科学掌握 第三十四、烹调菜品少放味精
第三十五、不用牛奶茶水吃药
