早上起来，你的肩膀有没有出现过突发性的疼痛、活动受限等症状？如果有，那么可能是晚上睡觉落枕了，落枕的主要原因与睡姿不佳、枕头不合适有关。落枕了该怎么办？
落枕之后的正确做法
一般情况下，落枕之后过几日，症状会渐渐缓解，减轻患者的痛苦。但是有些患者的确因为落枕的问题辗转反侧，因此也可以去正规的医院进行治疗。落枕的治疗方式有许多，且都是保守治疗方式，无需开刀。
一般情况下通过热敷和卧床静养，即可恢复，在这个过程中还可以伴随运动康复训练，帮助患者尽早恢复健康。大家在医生的指导下，也可以服用药物进行治疗，或者是采用中医推拿、针灸等方式进行治疗，还可以通过拔火罐等方式进行治疗，用对了方法对症治疗，效果应该很不错。
预防落枕的日常习惯
患者落枕与睡姿和枕头有很大的关系，与温度骤降也有很大的关系，因此大家在日常生活中做到以下几点，有助于预防落枕。
1、保持正确的睡姿，尽量采用仰卧式，避免肩颈部位的肌肉拉伤。
2、选择高度适中的枕头，避免选择过高的枕头，减少颈椎部位所受到的压力，降低落枕的概率。
3、晚上睡觉的时候注意防寒保暖，避免肩颈部直接受风，否则也很容易出现落枕的情况。
4、平时多进行肩颈部的放松活动，放松该部位的肌肉，提升肌肉力量，也可以减少落枕的概率。
落枕一般可以自愈，但是并非完全不需要看医生，而且患者也不能自行推拿按摩，需要先去正规医院检查过后，再由医生为大家匹配合适的治疗方案，帮助大家早日恢复正常生活。
