人生在世，从生长到成长，到成熟，到衰老，有些小病总会伴隨着人们。小病，它不会危及生命，但却给人们带来不适，影响生活和工作。我一直主张，对于一些小病，先不急着去医院，自找排队，掛号，诊治，开药，付费等的烦恼，自己当自己的医生，或许，一杯茶，一碗粥，一顿饿，一拍打，一洗澡，一泡脚，就能缓解病情，坚持几天，可以治好病。万一治不好，再去医院诊治也不迟。
基于自己当自己的医生，我做了不少试验。首要要学习，掌握自然疗法，饮食疗法，体育疗法，心理疗法等方面的知识，然后对着自己的病症，选择采用的疗法。在实践中，大部分的疗法是有效的，但也有一些效果不明显，但总的效果还是喜人的。
现在，我从千百件资料中，将搜寻到的有关资料，陆续与朋友们分享，仅供参考。
一 改善手脚冰凉症状
拍打足三里可以使手指，脚趾的微血管扩张，加强血液循环，使肢端暖和起来，改善手足冰凉症。每天早晚各拍打足三里百余次，接着拍打小腿肚百余次，最后拍打膝盖32次，揉搓膝盖，左右各32圈，微压膝，右腿向前跨一步，双手用力在膝盖骨上向后压。左腿向前跨一步，用同样方法压膝，各32次。
二 治头痛
如果长时间因为看书或唾眠不足而岀现头痛，可用拇指尖按揉头部两侧的太阳穴，或按揉两侧耳根后骨突出的下部凹陷处。
三 味精治牙痛
牙痛时，用筷子沾一点味精，放到疼痛的牙齿上，疼痛即好转并很快消失。
