案例一：长了黄褐斑，月经血色变暗；
案例二：腿上经常会出现“鬼拧青”，平时皮肤不太好；
案例三：老年人出现“老年斑”，而经常出现皮下瘀斑、静脉曲张；
案例四：平常碰一碰就会出现瘀青，出血了也要很长时间才止血；
这些都是血瘀体质的表现。
中医说：“气为血之帅”，“血为气之母”。
气可以推动血液循环，血可以承载气，可以生成“气”。
血瘀体质：既要活血化瘀，还要益气。
1. 黄芪：补气，增加动力
造成瘀血的原因很多，推动血运行的动力不足是一方面。
水，遇到寒会凝结；血遇寒，亦凝，致血瘀。
这个好理解。
血，见热则行。热，可以加速血液的运行。
血过热了，速度加快，会冲出它原来的轨道。
经络运行气血，脱离经络的轨道，形成“离经之血”。
黄芪：“补气诸药之最”，补气很好。
把黄芪泡茶喝，十几片就可以，没有味道、没有颜色就不用添水冲泡来了。
2. 三七：活血化瘀参
一说到养生，很多人就想到补，仔细想一下，真的是需要补吗？
我们很多人能量过剩了，运动量不够，生活还是不断改善。
体内的能量过剩，多余的能量在身体内已经没有出路了，变为脂肪甚至成为垃圾，
就像已经拥挤的交通，再来一批车辆……..
我们要提到一个被忽视的思维，：我们都在强调要在静中求变，但可是动的重要性呢？
动，流动，就在我们身边，甚至我们一直在追寻，却不曾想到。
我们去旅游，感受山川湖泊，呼吸着干净的空气，看着清澈的河流，这些美都是流动的！
如果我们的身体也流动起来，也会舒服舒服。
三七粉，可以的！
三七，是唯一活血，而不破血的药物，能够改善血液循环，扩张血管，化瘀，延缓衰老…..
食用三七粉是很好的养生方法。
3. 大黄: 推陈出新
乾隆皇帝的养生常吃大黄，因为有推陈出新的作用。
这样使用大黄，不是利用通下的作用，而用了推陈出新的作用。
这个作用就是中药的使用重量的问题了，不同的量自然作用不同。
如用量不对，把它弄成泻药，不仅达不到应要的作用，反而起反作用。不是所有人都能吃大黄。
比如一些体力劳动者，新陈代谢本来已经很快了，就不要再吃大黄了。
4.山楂：消食健胃
经常建议病人适量吃一些山楂。
山楂软化血管的效果非常好，同时又能消食健胃。
上了年纪的人脾胃虚弱，血管老化，吃山楂是最好不过的。不要贪吃，多了会导致胃酸过多。
流水不腐，户枢不蝼。
生命在于运动，尤其瘀血的人。
自己先动起来，适当地坚持的运动，你都会感觉到身体有明显的变化。但你不要动过了，我们说运动，也要遵循大自然的规律而动，这是一个度的问题。
5.血液营养不可过高
血液是我们体内的一个环境，当血液中营养成分过盛，甘油三酯等脂类物质便会大量“繁殖”。
这直接导致血液的粘稠，影响血流速度，血流减慢，氧的供应就不及时，这就形成了一个不良的循环。
血液黏稠，可以导致很多问题，问题出现在脑部、心脏，分别有不同的症状。
活血化瘀、益气为治疗大法！
药进入血管，瘀血分解，然后用活血益气的药，流动速度，从本质上改善这种富营养化的现象，改善血液的流动速度，达到标本兼治的效果。
打江山容易，守江山难。
血液的问题解决了，如何保持良好的血液状态更重要！
还是些有用的废话：管理好饮食起居；管住嘴，迈开腿，心态平和…….
6.发现问题找医生
先天血瘀体质，稍微碰下身体，就会青紫。中医讲，这是瘀血的一种，是典型的离经之血。
还有的人突然感觉自己懒了，不想动了，睡眠不怎么踏实了，小便多了……怎么办呢？
你要树立一个观念：关心、在意自己身体。
如果有问题，及时去看医生，防微杜渐。
放在结尾的话
体质不同，每个人的表现不同。
中医体质学，就是要告诉大家，不要轻易把不舒服、小疼小痛，随意地扔到亚健康的“筐”里去。
疾病，提前消耗我们生命。
我们平时要对自己细心一些，经常感受自己、发现自己的内心，甚至包括自己要学会跟自己的内心对话。
别等到生病了再看医生，病来如山倒，病去如抽丝，就怕到时候已经来不及了。
