随着疫情防控措施的调整，一些人的日常生活规律被打破，受饮食、睡眠改变等因素影响，从而出现焦虑、抑郁等心理问题，更重要的是我们的胃肠道系统也因此受影响。
首先，了解一下什么是胃肠道疾病？
胃肠道疾病主要指一般炎症性胃肠道疾病、消化性溃疡、胃癌、食道癌、大肠癌及肠易激综合征等。
其次，要知道哪些行为易感染消化道疾病？
1、暴饮暴食、饮食不规律。特殊时期，一些人作息不规律，导致不合理饮食，会使消化道敏感脆弱，引起腹泻、呕吐等消化道疾病。
2、季节变化。天气昼夜温差过大容易感染呼吸道类疾病。而呼吸道问题可能会引发和加重胃肠道症状：如自主调控的反应、抗生素的使用使肠道菌群紊乱，咽部有共同开口、循环内环境及病原移位等均与胃肠疾病相关。
3、精神紧张、压力过大。
在防范疫情的同时又该如何防“消”情呢?
1、科学锻炼，增强免疫力。 合理的运动能够有效增强胃肠道蠕动，保持顺畅，可以有效预防消化道疾病。例如仰卧起坐、有氧操、俯卧撑和拉伸运动等，简单上手，快乐运动。
2、健康饮食，保证营养摄入。 疫情期间，我们要注重饮食管理。居家期间，活动相对较少，避免进食过饱，长期暴饮暴食，不仅可以增加体重，血脂血糖升高，而且吃得过饱，血液重新分配，更多分配给胃肠道用于消化食物，导致心脑供血不足。而且我们要进食富含膳食纤维的食物，保证自己的维生素摄入量，只有合理饮食才能保证我们的消化道免受伤害。
3、缓解压力，保持良好的心态。 面对疫情，大家心里难免紧张，因此要学会自我调整与放松，尽量减少负面消息及新闻，多看正能量的报道。只有保持良好的状态，积极地面对生活，才能保持消化道通畅，有效地预防消化道疾病。
疫情可控，“消”情可防。让我们从现在做起，防范消化系统疾病，让肠道保持通畅，让心情保持舒畅。
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