随着冬季来临，国内部分城市疫情出现反复，疫情防控依旧不能放松。因外出减少，家中应储备一些日常用品和常用药物，以备不时之需。
其实无论疫情如何，在家里备好并定期检查更换常备药，都是很好的习惯。尤其是家有老人小孩、慢病患者的，备好常用药更是必要的，避免面临断药停药的突发情况。
方舟健客医院的执业药师整理了一份药品清单，快保存收藏，分享给亲友吧！文末还有日常物资囤货建议哦~
药品篇
1. 防疫消毒
疫情期间，个人防护仍是一道重要防线：勤洗手、戴口罩、多通风、少聚集。
建议家中常备口罩、酒精湿巾、消毒液、洗手凝胶等，至少准备一个月的用量 ， 外出工作、采购都需要，回到家中也要做好消杀工作，注意手部卫生。
如果需要居家隔离，在测核酸和领物资时，防疫产品也是消耗很大的必需品。
另外，家中除了温度计，还可准备新冠抗原自测试剂，有自我检测需求的，在家就可以自测，方便快捷，也避免排队聚集的感染风险。
2. 慢病常备
如果家中有慢病患者，需长期服药的， 一定要看好自己的药袋子，在家备齐足量药物（至少半个月至一个月的量）。
处方药的最好先和医生联系，申请提前拿药，避免被封控后带来麻烦，也给自己造成焦虑。
上班的病友建议随身带药，万一被封闭在办公地，也不至于无药可吃。
对于常见的慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、支气管炎等，应提前准备 降压药、降糖药、降脂药、抗血小板药、抗心肌缺血药、支气管舒张剂 等。 家中最好备上血压计、血糖仪及血糖试纸等，方便定期监测，控制疾病。
注意！具体药品应根据个人实际情况储备，谨遵医嘱，不可盲目自行换药、停药，以免引起病情反弹或加重。
3. 家中常备
为应对小病小痛，建议家中常备一些常用药物，包括：
解热镇痛药
如应对牙痛、感冒、痛经等引起疼痛的阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬；
外伤用品
如帮助创口消毒、止血的碘伏、创可贴、棉签、纱布等；
过敏用药
普通过敏可常备氯雷他定，过敏性鼻炎患者建议多备一支鼻喷剂；
消化用药
如蒙脱石散（止泻）、开塞露（促排便）、吗丁啉（助消化）等。
这些基础常用药建议各类储备一份，一旦处于封控状态，药物购买不易，储备药就可以暂时应对常见疾病。
另外，居家下厨的频率高了，也容易受伤，可备点烫伤药。
如出现发热症状，一定要前往附近的发热门诊就医。
4. 营养保健
为保障营养所需和提升免疫，如果无法摄入足量的新鲜蔬果和蛋白质，可以选择一些营养保健品， 如复合维生素片、钙片等 ， 进行维生素矿物质的补充。
长期服用保健品的人群，常用保健品可以多备一个月的量。孕期的准妈妈们要注意检查孕期维生素和叶酸是否够用，提前准备。
慢病患者如需复诊购药，可登录 健客医生App ，咨询医生。
物资篇
1. 食物
食物以耐放易保存的为佳：
大米、面条、面粉等主食（多种类的面条可以变换下口味）
冻肉
鸡蛋
常温奶或奶粉
食用油
小米、糙米、绿豆、红豆等杂粮豆类
耐储存的新鲜蔬菜（土豆、胡萝卜、大白菜等）
速冻食品、罐头
各种调味料（葱姜蒜油盐酱醋茶比肉蛋奶蔬菜还难买）
饮用水
干制食品（木耳、银耳、香菇、腐竹等）
加工肉制品（午餐肉、香肠腊肉等）
方便速食（方便面、螺蛳粉等）
即食谷物（即食麦片、燕麦麸皮等）
耐放的水果（橘子、橙、梨、苹果等）
热带水果（可以常温储存，不需要放冰箱）
零食（关键时刻能提供情绪价值）
饮料、咖啡、茶
2. 生活用品
卷纸、抽纸、厨房纸（没有任何替代品，有空间多囤）
女性经期用品
垃圾袋
清洁用品（洗洁精、洗衣液、洁厕剂、抹布、通下水道的工具和溶剂）
洗手液、沐浴露、洗发水、牙膏
保鲜袋、保鲜膜（用于冰箱分装的必需品）
提前交足燃气费，或备好燃气电池
3.可以添置的家电
以下是改善生活的建议，非必备品：
家里没锅没灶台的，最好备好电磁炉和锅
冰箱（冰柜）
空气炸锅
小型抽真空机
RO反渗透净水器
小型封口器
注：本文经执业药师审核，具体药品应根据个人实际情况储备。
