变老的表现除了长皱纹，还有长老年斑。就算没有变老，肌肤长了老年斑也显老显丑。想要老年生活更丰富，不想过早进入苍老行列，试试这几个方法，坚持做，老年斑消光光！
1、保持一定运动量
老人也需要保持一定运动量，运动能促进细胞新陈代谢，减少老年斑形成。不过老年人不适合运动幅度剧烈、运动量大的活动，这会导致身体负荷过重！
2、注意防晒
日晒会导致色斑的重要原因之一，老年斑也是如此。遭受日晒更多的老人，老年斑更多，所以为了预防老年斑，日常要做好防晒工作！
3、补充维E
维E是身体中不可缺少的元素，它能预防老年斑出现。老年人可以多吃一些富含维E和微量元素的蔬菜，如猕猴桃、柠檬、桑葚、鲜枣等来预防老年斑！
4、注意休息
进入老年之后，睡眠时间变少，睡眠质量降低，而长期熬夜会导致肌肤越来越差。可以通过营造良好的睡眠环境、睡觉前避免饮食等来提高睡眠质量。
5、避免肌肤受到刺激
平时的生活中要注意呵护肌肤，夏季不用冷水洗脸，冬季也不用太热的水洗脸，平时少用化妆品，做好肌肤保湿锁水工作，能减少色斑来袭！
