高血脂、高血压、高血糖这三高已经被人所熟知，但是现在还有一高在慢慢危害着人的身体健康，让人防不胜防。这一高就是高尿酸，体内尿酸持续升高，不能及时排出体外，就会增加患痛风的风险。高尿酸的发生一般与生活中的一些习惯有着密切的关系，如若养成了一些不良的习惯，就会使体内尿酸值升高，引发高尿酸。
高尿酸危险大，远离“三种水”，预防尿酸升高！
1、浓茶
茶文化源远流长，很多人都喜欢喝茶，茶的种类有很多，比如说黑茶、白茶、红茶、绿茶、黑茶等等。每一种茶都有它的功效，适当喝点茶对身体好。不过，喝茶时不要喝浓茶，喝浓茶会影响肾脏的排尿系统，时间长了就不能很好地把尿酸排出体外，尿酸沉积在体内，就会形成高尿酸。
2、老火汤
有研究发现，广东人得痛风的比例要比其他地方要高一些，这源于广东人就喜欢喝老火汤。他们煲一次汤的时间大概是三个小时或者三个小时以上。他们认为长时间熬煮的汤营养更丰富，但是一些老火汤的制作食材是含有嘌呤的，而嘌呤易溶于水。长时间饮用老火汤，就容易使体内尿酸升高，诱发痛风。
3啤酒
啤酒的嘌呤含量不低，长时间饮用啤酒，会影响身体的代谢功能，影响尿酸的排泄，还容易诱发痛风，对身体不好。
得了高尿酸，对于身体的危害是很大的，比如说会毁关节、毁肾脏！
毁关节
如果高尿酸的人，不能及时把尿酸值降下去的话，就会形成尿酸结晶，沉积在关节附近的软组织，就会引起关节麻木、肿胀、疼痛，甚至会引起关节变形，导致活动受限。
毁肾脏
尿酸值如果在体内居高不下的话，就会影响肾脏排泄尿酸，降低肾脏功能，就会出现慢性肾炎等肾脏疾病。
在生活中如何才能降低体内尿酸值呢？不妨做好以下2件事：
1、要多喝白开水
水是每个人都需要的，可以三日不吃饭，但不能一日不喝水。水是生命的源泉，是身体健康的基础。体内水分充足，可以促进血液循环，加强身体代谢，帮助身体排 出毒素和垃圾。水喝得多，尿就排得多，不仅可以在体内稀释尿酸浓度，尿酸还能随着尿液排出体外，避免尿酸沉积在体内，减少患痛风的风险。
所以，一个人每天都要保持喝足够的水分，每天的饮水量要达到2000ml，而夏天的饮水量还应该要有所增加，这样可以促进排尿，更能促进尿酸的排泄。
在夏天想要排尿酸，不能为了解渴而喝冰水，而是要多喝白开水。
2、要增加粗粮的摄入量
粗粮是一种热量低，营养丰富、膳食纤维很高的食物。除了豆类食物，其他大部分的粗粮嘌呤含量是不高的，所以在平时生活中多吃点粗粮对身体好，可以帮助降低尿酸。
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