从中医食疗的角度而言,增强心肺功能的食物可有如下:
水果和绿色蔬菜 :新鲜水果和蔬菜中的维生素C,胡萝卜素 ,可增加肺通气量 ,每天食用至少含 300mg维生素C的食品 ,可使支气管哮喘及支气管炎的患病率降低 30%.中国营养学会推荐 ,每人每天吃蔬菜 400~ 500g ,吃水果100~ 200g.
1.梨 中医认为梨味甘,微酸,性偏凉,主要归肺,胃二经,具有润肺清热,消痰降火,清胃泻热,养阴生津,滋肾补虚及润肠通便等作用.治疗肺结核引起的咳嗽,咯痰有独特而明显的效果.著名的“梨膏糖”就是以甜梨为主原料.
2.荔枝 中医认为荔枝性味甘,酸而温,无毒,具有生津止渴,润肺化痰,健脾和胃,疏肝理气及滋补肾阴等作用.制成的止咳成药.
3.甘蔗 中医认为甘蔗性味甘无毒,归肺,胃,肾经,具有润肺益胃,补肾生津作用.
4.核桃 中医认为核桃性味甘温,质润无毒,归肺,胃,肝,肾等经,具有益肺平喘,养胃助纳,润肠通便,调肝和血,补肾健脑等功用
5.橘子 中医认为其性味甘,酸而湿.无毒.橘实归肺,胃,心,肝等经,橘叶,橘核,橘络等也可药用,其有润肺止咳,开胃生津,健脾止泻,行气宣痹及疏肝解郁等作用.
6.石榴 中医认为石榴性味甘酸而平,石榴皮则涩温,归肺,大肠等经,具有清热止渴,养胃生经,杀虫止痢及利胆明目等功用
7.洋葱 :德国多尔克博士发现 ,洋葱复合物中有一种化合物有较强的抗炎活性.同时 ,洋葱中含有蒜素 ,有很强的抗菌灭菌能力 ,能抑制各种细菌病毒的侵入 ,尤其对呼吸系统,消化系统疾病的防治有显著效果.
8.大蒜 :这是最得宠的佳蔬之一.它不仅含有丰富的蛋白质,脂肪,磷质,糖分,维生素A和维生素C ,而且含有大蒜素和蒜辣素等重要物质 ,具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用.我国医学家们常使用大蒜对扁桃体炎,支气管炎,肺结核,哮喘等进行预防和治疗.
9.萝卜 :含有大量的维生素C,胡萝卜素,核黄素,尼克酸,钙,磷,铁等 ,不仅是佳蔬 ,而且还是一种有很多药用价值的蔬菜.因此 ,常吃生萝卜 ,可预防呼吸道感染,喉痛,支气管炎等病症 ;还能宣肺化痰 ,治疗咳嗽多痰的病症.
10.银耳 :又名白木耳 ,是我国珍贵的胶质食用菌和药用菌.
