爱美之心人皆有之，无论男女谁都不愿意看到逐渐老去的自己。但是随着我们的生活节奏越来越快，人人常常忙得“忘乎所以”，从而忽视自我保养，长久下去“衰老”只会愈演愈烈。
女性一般会购买昂贵的护肤品，来延缓衰老。男性当然也希望自己可以永远保持年轻时的状态，但他们通常比较内敛，不会那么“精致”。那男性就只能放任“衰老”？其实不然，延缓衰老并不难，只需做好这5件事，让你尽显“年轻态”。
一、早睡早起
男人在社会中起着至关重要的作用。随着年龄的增长，男性身上的“担子”，越来越重，压力也随之越来越大。很多男性朋友常常夜不能眠，长期以往不仅脸色会越来越差、皮肤松垮，身体也会“吃不消”。
改变这个现状其实也不难，睡前做一些有氧运动，可以有助于睡眠，没有时间和多余精力的朋友也可以食用两粒 三川归酸枣仁丸 。它其中不仅有缓解情绪的酸枣仁，而且还加入了茯苓、莲子等食材，安神助眠效果更佳。
三川归酸枣仁丸 采用金箔纸独立包装，方便人们睡前食用不脏手。在床边放上一罐，睡前吃两颗，酸甜可口，伴随着酸枣仁的清香更好入睡。
二、坚持隔天运动
人尽皆知，运动是很好的强身健体的方式，但你真的知道怎么运动，运动多久，运动间隔又是多长时间吗？今天就详细地给你介绍一下。
其实运动分为两种，有氧和力量。刚开始运动的男性建议从有氧开始比如快走、跑步等，有运动基础的男性朋友建议加上力量训练，比如深蹲、仰卧起坐等，每次锻炼不能小于20分钟，隔天运动一次就好，也要给肌肉休息恢复的时间。
三、保持水分充足
水分是维持生命正常运转的重要物质，如果身体出现缺水的情况，皮肤会有明显的干燥、起皮的状况。长期如此，不仅会影响到皮肤，更是可能会给身体带来健康隐患。
因此，平日里我们要养成喝水的好习惯。但长期饮用寡淡的白开水，总让人提不起兴趣，甚至抵触。不过好在有 七度方怀糖膏 ，它是由怀姜、红枣等温和的食材作为底料，然后搭配滋养食材枸杞制作，对男性来说有很好的滋补效果。
而且， 七度方怀糖膏 是先将怀姜充分榨出汁水后与红枣、枸杞一起研磨，然后精准控温小火慢熬，最终加入天然的蜂蜜，这样制作出来的怀糖膏，充分激发出食材营养与味道，喝水的时候，放上两勺，香甜温润让你轻松爱上喝水。
四、控制烟酒
烟、酒是人们交往、应酬必不可少的“搭档”，所以一味地让大家戒掉也不符合实际，但是我们要学会控制非必要不去做，就算要喝酒、吸烟也要适可而止，不然长期被酒精和尼古丁“熏陶”，会让你陷入颓废，身体会每况愈下。
尽量将烟控制在一日2~3根，实在忍不住就嚼口香糖等食品代替。啤酒每日控制在1~2瓶，白酒每天控制在1两左右，是在想喝就嗑瓜子。
五、合理饮食
饮食是人体获取所需营养的重要来源。我们不能仅凭自己的喜好来选择吃什么不吃什么，而是要全面地摄入营养，这样才利于身体的长远发展。瓜果蔬菜、肉类都要均衡食用，还有一类常常被人所遗忘的粗粮更是不可或缺。
很多朋友觉得粗粮口感糙、涩，所以干脆不吃。粗粮口感不好，是因为制作方式不对，不知道怎么做合适的，大可以选择 七度方五黑糕 。它是由黑芝麻打底，然后搭配黑豆、黑米等粗粮食材，秉承着以黑养黑的配料理念，使其营养很是全面。
重要的是， 七度方五黑糕 是经过老师傅纯手工九蒸九晒等传统制作工艺揉合成的块状糕点，食用起来丝毫没有粗糙的口感，反而绵密软糯。一口下去，多种食材碰撞出丰富的味蕾体验，使人回味无穷。
虽然无法阻止时光的流逝，但是我们可以寻找到适合自己延缓衰老的方法。从平日里的小事入手，做好以上5件事，你会找回年轻有活力的自己。
