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为什么要坚持跑步?

能够坚持做一件事,除了毅力和决心外,肯定有更大的好处,要不然为什么吸引这么多人参与。跑步就是这样,每次大汗淋漓的跑完后,感觉一身轻松,整个人显得格外精神舒服,其中滋味,难以言语,坚持跑步,受益一生。

一、为什么能够坚持跑步1、养成了早睡早起的习惯:每天早晨,固定时间起床,生物钟比闹钟还准时,一天不跑,浑身难受。

2、身体感觉舒服:跑步时间长了,感觉是一个享受的过程,每次跑完后,出一身大汗,各关节像打了润滑油一样,轻松舒服,心情愉悦,大脑思维敏捷,精神状态特别好,所以跑步容易上瘾。

3、对工作对家庭大有益处:跑步的人大都精力充沛,手脚勤快。每天跑完步,买上早饭,回家打扫卫生,多干点家务活,从来不烦气,被老婆称为“居家好男人”。在单位总是第一个上班的人,办公室收拾干净利落,工作效率高,精神状态好,人缘口碑都不错。

二、坚持跑步有哪些好处1、保持好身材:跑步能提高新陈代谢,提高肠胃功能,降低体脂率,减去腰腹部多余的赘肉,山珍海味怎么吃都不胖,穿衣好看,身材形象好,令人羡慕不已。

2、身体更加健康:跑步能提高心肺功能,增强免疫力,改善睡眠,降低“三高”,对亚健康人群帮助很大,解决了吃药医治不了的难题。

3、心情变好:跑步能收获快乐,缓解压力,使人心胸变得开阔。人在运动时,大脑会分泌多巴胺和肾上腺素,能使人产生幸福舒适感,心情变的更好。

4、人变得年轻:跑步出汗可以排出毒素及体内垃圾,使人脸上皮肤紧致,富有弹性,是天然的化妆品,显示一种自然美,与不锻炼的同龄人相比更显年轻。

5、对办公久坐人群帮助很大:跑步能促进血液循环,对颈椎、腰椎改善效果好。跑步后大脑反应能力增加,记忆力增强。跑步时视野开阔,对改善视力效果好,对经常使用电脑看手机视力下降人群帮助很大。

总之,坚持跑步,好处很多,跑步考验人的毅力,贵在坚持不懈。坚持跑步,令我们的生活充满阳光。跑步没有捷径,坚持是唯一的方法,要想收获健康,一定要坚持跑步。

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