大家都有过这样的体会，睡觉时枕着左胳膊，醒来的时候感觉胳膊上有千万只蚂蚁爬过一样，你用右手掐一下胳膊，一点都感觉不到疼。
经常久坐的人，经常不劳动的人，或者劳动强度根本就不够的人，容易产生淤堵，气血运营不畅。在这种情况下，就非常容易出现身体麻木。
尤其在中年人身上比较明显，有时候睡醒一觉感觉身子一边儿麻，或者是手麻，要等一会儿才能好，久而久之，就变成了长期性麻木。
气虚则麻，血虚则木
中医认为，气虚则麻，血虚则木，通常来讲，很难将麻和木完全区分开来，往往麻木并存，所以四肢麻木，其病机在于营卫不足，气血阴阳俱弱，由于外受风寒邪气而使阳气痹阻，血行不畅而导致的血痹。
当一个人气虚血虚的时候，人体会自然地将气血优先供给到重要脏器，肢体末端在得不到气血濡养的前提下，出现麻木的感觉就在所难免了。
气血不通该怎么办？那就得去疏通气血了。疏通气血的方子有很多，今天给大家介绍这个方子是出自医圣张仲景的经方，是专门用来治肢体麻木的方子，不管是头皮麻，还是胳膊麻，还是手麻，脚麻都是管用的。这个方子便是：黄芪桂枝五物汤。
黄芪桂枝五物汤出自《金匮要略》，原文：血痹阴阳俱微，寸口关上微，尺中小紧，外证身体不仁，如风痹状，黄芪桂枝五物汤主之。”
意思是说，肢体疼痛麻木的同时伴有外证时就可以选择黄芪桂枝五物汤。黄芪桂枝五物汤的功效为益气温经，和血通痹之功效。主治血痹，肌肤麻木不仁，脉微涩而紧。
治麻第一方——黄芪桂枝五物汤
此方被称为治麻木第一方，方中组成有黄芪、桂枝、芍药、生姜和大枣。
黄芪作为君药，味甘性温，补益在表的卫气。桂枝散风寒而能温通经脉，配伍黄芪，能够益气温阳，和血通经；桂枝也可以借助黄芪的益气功效，起到振奋卫阳的作用。黄芪可以借助桂枝的发散作用，达到固护卫表而不使邪气留滞的效果。
为什么要用黄芪补气？气血的源头不足了，没有足够的能量来推动气血，就会导致气血不通。所以，要疏通气血必须先补足气血。黄芪不但可以补气，还有膨胀之力，补足了气后推着气血往前走，就能把原来不通的地方打通啦。
芍药养血和营，濡养肌肤以通血痹，与桂枝合用又能够调和营卫表里，与桂枝一起都是臣药。生姜辛温，能疏散风邪，增强桂枝温散之力。大枣味甘性温，能益气养血，帮助黄芪、芍药的发挥补气养血的作用，同时大枣配生姜，也能够起到调和营卫的作用。
此方还可以辨证使用在气虚血滞中风之后，出现了半身不遂，这类患者的舌苔舌淡，脉象微涩而紧。或者肢体无力，或者半身无汗，身体瘦削，气短没有力气，以及产后、经后身体疼痛等病症上。
如果舌质紫暗，脉沉细涩，还可以加当归、川芎、红花、鸡血藤。
治疗产后身痛可重用黄芪、桂枝。下肢疼痛加独活、牛膝、木瓜，上肢痛加防风、秦瘟、羌活，腰疼重加杜仲、川断、狗脊、肉桂等。
一个小动作，预防中风，手脚麻木
因为生活方式的改变，玩手机，忙工作，不运动就容易导致身体麻木。今天我们要讲的这个小动作，对治疗便秘，预防中风，缓解手脚麻木有一定的效果。
十指抓伸可谓是最简单、最方便、最实用的健身方法。这个动作，站、走、坐、卧都可以练习。
咱们练习的时候，注意 肩、肘自然放松，手指张开，充分握拳、伸直为一次。频率为90~120次/分钟，尽力抓伸到最多次数。
开始练习时，不要过劳，太累了就歇一会儿。反复多次，抓伸的数量每次都有提高。
除此以外，还有一个简单的动作，男女老少都适合，那就是拍打。闲暇时可以拍打自身的胳膊、小腿内外侧，促进血液循环流通，预防及治疗手脚麻木、无力。
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