本期主播丨雪冬 在娱乐圈，每每提到蔡少芬和张晋的婚姻，大家都投以艳羡的目光。 但最近，在综艺《请吃饭的姐姐》中，蔡少芬自曝了和张晋的真实婚姻现状。 她说道： “我和张晋的相处，并没有大家想象得那么美好。” 因为生长环境和个人经历的不同，他们有过许多矛盾。 为了更好的经营这份婚姻，两人甚至花钱找了婚姻辅导专家帮助。 不少网友对此感到震惊，但其实，蔡少芬不过是说出了婚姻真相： 即便再相爱的两个人，也需要在婚姻研习这条道路上，投入时间和精力。 世间没有不吵架的夫妻 关于婚姻，人们有一个普遍的误解：幸福的夫妻很少吵架，因为他们没有什么争论和冲突。 但曾近距离观察过近3000个家庭，700对新婚夫妇的约翰·戈特曼，在他的书籍《爱的博弈》中否认了这一点。 他指出， “我还没有遇到过，在整场争论中都能保持"美好’的伴侣。” 根据他的统计数据，幸福的伴侣一样有很多的冲突和矛盾。 原因有二： 一方面，每个人进入婚姻时，都带着自身的模式。 而这些模式，就是你在原生家庭环境中，成长累积起来的认知世界的方式。 如同蔡少芬所说，她很小的时候，父母就离异了，自己非常缺乏安全感，在内心里对于自己“值得被爱”这件事，表示怀疑。 加上张晋是重庆的，而她在香港长大，两地形成的成长差异，导致矛盾并不少。 在没法融合的情况下，他们找到婚姻咨询，才明白了问题的症结所在，开始能够站在对方的角度去理解当下的行为。 另一方面，在婚姻里，我们往往并不那么擅长“沟通”，有时会看不懂对方的需求。 就像综艺节目《再见爱人》里，KK和佟晨洁就是有感情但又矛盾很突出的一对。 kk性格像大男孩，比较在意自己的舒服度。 他认为有个孩子会增进他们的情感，向妻子提出了这样的诉求，但当妻子要求他戒酒的时候，他断然不同意。 表面上看，她们的分歧点在是否戒酒备孕上，但其实暗藏在妻子心里的需求并不止于此。 kk的认知和行为方式，让佟晨洁看不到他做好当父亲的准备。 在他们的关系里，佟晨洁已经在扮演一个“妈妈”的角色，照顾kk的生活起居。 如果再加上一个孩子，她并不看好这段婚姻。 她期待丈夫能够更成熟，更有责任感，给婚姻一些积极的力量。 可kk并没有做到。 藏在戒酒这件事的背后，是夫妻间沟通的不足，以及一个妻子未被丈夫理解和看见的内在需求。 吉莉安·弗琳曾在《消失的爱人》里，对大众有过11字的婚姻警告： “凡入此门者，请勿心存侥幸。” 而KK拒绝戒酒，又期待妻子妥协的行为，正是活在幻想里，企图逃避现实。
抛弃幻想，直面冲突 在婚姻里，冲突总是在所难免，问题也是无处不在，只有认清现实的人，才有经营好婚姻的可能。 婚姻教皇戈特曼，曾经做过这样一个爱情实验。 他记录下大量夫妻沟通的过程，用“三个盒子”来收纳这些数据。 第一个美好盒子，代表愉快的沟通； 第二个中性盒子，代表没有太大情绪波动的沟通； 第三个糟糕盒子，代表充满负面情绪的沟通。 在收集了这些数据后，戈特曼发现了一个奇特的现象： 那些相处幸福的伴侣，沟通过程都倾向于“没有太大情绪波动”。 也就是说，这些伴侣他们可以相对平静地表达自己，以及反驳对方，而不是大吵大闹。 有些人的婚姻，总是越吵越好。 恰恰是因为他们的拌嘴与争论实际上并没有“伤筋动骨”，虽牵引出负面情绪，但仍然是平静的。 所以，影响婚姻幸福程度的不是“是否爆发冲突”，而是夫妻如何处理这个冲突。 换句话说，要想婚姻幸福，我们就要狠一些，直面关系的脆弱和恐惧之处。 我们需要做的，是抛弃幻想，勇敢地去面对关系中的深水区。 比方说，我们不要中了“灵魂伴侣”的圈套，以为相爱的人就是天造地设的一双，而是要看清——好的婚姻是需要“刻意学习”的。 我们不要试图去改造和控制对方，让对方变成自己期待中的“另外一个人”。 而是，在选择之前慎重，选择之后学会欣赏，尊重对方本来的样子。 你要明白——眼前这个和你共度余生的人，是你选择的，他不完美，他也有缺点。 甚至，当冲突发生的时候，我们可以视为极佳的成长机会。 要相信，命运总是会眷顾愿意勇敢面对的人。 德芬空间曾接待过一个学员晓晓，她的老公，对家里的事情一概不管。 表面上说的好听，是“大权都交给老婆”，实际上，是他不想参与家务琐事，嫌麻烦。 日子久了，晓晓怨气横生，但也憋着没说。 直到有一次，晓晓工作忙得不可开交，嘱咐老公去接孩子，可当她回到家后，才发现老公因钓鱼忘记了时间。 晓晓大发脾气，把这些年的怨气全部一吐而出，在情绪的裹挟下，两个人越吵越激烈。 晓晓一气之下，还说出了离婚二字。 老公也一赌气，便答应了。 直到进入离婚冷静期，晓晓的老公一个人生活时，才发觉自己的妻子有多不容易。 为了挽回这段婚姻，晓晓的老公写下20页的“罪名书”，细数了这些年自己的问题。 他开始承认，自己在家庭中的“不作为”，不过是为了逃避责任。 在晓晓面前，他还立下了承诺书，并保证自己会一步步改正问题，努力为这段婚姻负起责任。 慢慢地，在相处中，晓晓感受到了丈夫的进步。 他会开始认真听晓晓的声音，学习关注晓晓的需求。 而晓晓也发现，在这段婚姻里，不沟通，逃避，是彼此都存在的问题。 在共同的改变意愿下，他们重新开始了这段婚姻旅程。 在亲密关系里，其实有误解和冲突并不可怕，重要的是我们愿意拿出为这段婚姻负责的勇气，努力去经营它。
自我负责，学习经营 德芬老师曾说，亲密关系，是最好的修行场。 一旦冲突矛盾产生，可以看作是我们成长自我，完满自我的绝好机会。 而在这个过程中，我们最需要学习的，是穿着对方的鞋子去理解冲突。 当我们因为伴侣不可理喻的行为感到生气时，如果站在对方的成长背景上去理解，情绪就会发生变化。 比如，一个总是盘问丈夫行踪，担心丈夫出轨的妻子，可能因为爸爸曾经不负责任地走掉，童年时受了太多的委屈； 一个顾着原生家庭这个大家，导致忽略自己小家的丈夫，可能是因为父亲早逝，早早便成了家里的顶梁柱； 亲密关系里，记住这一点，便有可能更好、更客观地理解对方，彼此形成健康的相处模式。 同时，我们还需要学习自我负责。 曾经看过一场特别的婚礼，青年媒体“我要WhatYouNeed”曾经发起一场活动。 邀请11名单身女性集体举办了一场“和自己结婚”的仪式。 没有高朋满座的宴席，没有繁琐复杂的流程。 女孩子们戴着新娘头纱，手持捧花，在温暖的氛围中许下“爱自己”的承诺，对着镜子里的自己说：“我愿意”。 她们中有正在创业的白领，有被收养的孤儿、抑郁症患者和单亲妈妈等各种性格和角色的人。 在遇到伴侣之前，她们通过小小的仪式，选择了为自己的幸福负责，勇敢爱自己。 虽然只是一个仪式，但是却传递着很重要的理念： 为自己的幸福负责。 当你勇敢地接受了这一点，婚姻的经营也会更加顺畅。 以下几点建议给到大家： 1、不对伴侣做不切实际的期待，学会自爱和自满 如果你细心观察，那些被婚姻滋润的人，大多活得比较“自私”。 她们知道劳累的时候可以葛优躺，大不了叫个外卖，或叫老公去干活。也懂得给自己学习和充电，更新自我的知识系统。 与其把喜怒哀乐寄托在另外一半的身上，不如先选择好好满足自己，不委屈自己。 2、尊重伴侣本来的样子，不渴望改造对方； 婚姻中许多的烦恼都来自于——我们渴望改变对方，把TA变成满足自己另一半期待的人，而不是欣赏彼此，成就彼此。 钱钟书和杨绛是大家眼中的灵魂伴侣。 要知道，钱钟书虽然才华横溢，但在生活上是非常缺乏经验的。 作为妻子的杨绛，为此承担了很多家庭琐事。 杨绛曾写道： “我最大的功劳是保住了钱锺书的淘气和那一团痴气。这是钱锺书最可贵之处。 他淘气、天真，加上他过人的智慧，成了众人心目中博学而又风趣的钱锺书。” 杨绛的智慧，就是知道丈夫的长处和不足，也并未试图去改变他，而是把他本来的样子视为珍宝，予以保护。 3、有学习和沟通的意愿，去解决关系里的矛盾和冲突； 蔡少芬和张晋，在婚姻遇到瓶颈时，没有逃避，而是借助了婚姻辅导的外力帮助。 他们上了十堂课，其中夫妻沟通是必不可少的一环。 而这种对于婚姻经营的“刻意学习”，是值得提倡的。 很多遇到困境的夫妻，也是经过学习和咨询才发现——其实爱，一直都在。 只不过，彼此中间隔着沟通和自我成长的课题。 人们总是花很多时间学习，提升工作能力、社交能力，却忽略了每天和自己待在一起的“婚姻关系”。 而当我们去看那些婚姻幸福的人，早在婚姻研习的路上，携手走得越来越远。
