刘依菲的回答：
1、双脚与肩同 宽站立,手扶一个稳定球或者长凳,一个哑铃在右边,重心向前，右手肘弯曲直接向另一边到肩的位置,然后再回到腋窝的位置，做10次，换一只手重复10次。 2、双手撑地，身体同地面保持平衡，左腿跪地与地面保持直角，右大腿平行地面，小腿向上成直角，然后身体向前移动，保持腿部稳定，做10次，换一只腿重复。 3、双手撑地，臀部 翘起，左腿顺势向上，头部向下，左腿脚尖着地，然后左腿弯曲到胸部，做五次后换右腿重复。 4、双手笔直向上合十，身体向前倾，左腿往前跨一步，弯曲，左腿在后脚尖着地，伸直，保持身体平衡。 5、双脚与肩同宽站立，手里拿着一个哑铃，由双方肘关节弯曲，重心在正前方胸部，手掌朝前，蹲下膝盖弯曲成90度，臀部呈45度，哑铃要举过头顶。 6、单脚站立，手里拿着一 个球，双臂伸向前方，右膝弯曲到臀部的高度轻碰到球，然后双手伸向前方接住球，右腿向后伸，左膝稍弯曲。 7、 双手撑地，腿部伸直，臀部向上，脚尖着地，同地面成平行，然后拿起右手放在背部，左手撑地。坚持一段时间后换左手。 8、身体朝上躺在地板上,头部后抬起两臂伸直。双手握住压力放在胸前，双腿弯曲不要挨到地面，右手拿哑铃放在左边腋窝位置，左手拿 哑铃伸到右侧下腰部位置，做12次后换左手。
遗失恴←爱的回答：
减肥/产品也有蛮多的啊，没有最好的，只有最适合自己的啊，有的产品别人用的效果好，不见得你用的也可以瘦的，还有很多因素能影响效果的，所以选择产品还是要根据自己的体质和到肥胖情况来选的。我用过一款不错的产品，我是那种全身都胖胖的，可能因为上班老是坐着的缘故，肚子上的肉啊也是比较多，腰腿也粗，所以在朋友的建议下在一个专业站里参考了一下，里面有很多专业的减肥知识，和最新最有效果的减肥/产品集合，在咨询了“yueyueshou网”站上瘦身顾问后，针对自己的情况选择了一款最适合自己的，现在停药已经好久了，也没反弹，可能是我减下来后饮食控制的蛮好吧。
王向阳的回答：
