健康十六字调理方针：“排除毒素、打通循环、净化血液、激活细胞”
疾病，在于该通的不通，该排的不排。
身体里的经络看似五花八门，实际上最重要的12条经络都在这里了，这些经络怎么分布？怎么通？怎么养？
这张十二时辰和人体经络时表，帮助大家打开健康之门！
肺经
寅时(3点至5点)—肺经旺。
俗话说，寅时睡得熟，色红精气足;
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俗话说“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
在这个时候，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
大肠经
卯时(5点到7点)—大肠经旺。
卯时大肠蠕动，排毒渣滓出;
肺与大肠相表里。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
所以清晨起床后最好在上午之前排大便。
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赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧!
胃经
辰时(7点到9点)—胃经旺。
辰时吃早餐，营养身体安。
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包子点心等。
不吃早餐更容易引起多种疾病。
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如果你不给它东西填饱，胃就一直分泌胃酸。
饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险! 饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
脾经
巳时(9点至11点)—脾经旺。
已时脾经旺，造血身体壮;
“脾主运化，脾统血。”
脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
“脾开窍于口，其华在唇。”
脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
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脾喜欢黄色食物。有条件的建议在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。
心经
手少阴心经午时(11点至13点)—心经旺。
午时一小憩，安神养精气;“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
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人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。
小肠经
未时(13点到15点)—小肠经旺。
未时分清浊，饮水能降火;小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。
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小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排毒降火。
膀胱经
申时(15点至17点)—膀胱经旺。
申时津液足，养阴身体舒;
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。
申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
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肾经
酉时(17点至19点)—肾经旺。
酉时肾藏精，纳华元气清;
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“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”
人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
心包经
戌时(19点至21点)—心包经旺。
心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
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三焦经
亥时(21点到23点)--三焦经旺。
亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。
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人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体和皮肤十分有益。
百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉（11点）。
胆经
子时(23点至1点)—胆经旺。
子时睡得足，黑眼圈不露;中医理论认为;“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。
“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。
反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
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肝经
丑时(1点至3点)—肝经旺。
丑时不睡晚，脸上不长斑;
中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”
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如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
这份价值连城的12条经络图
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