人真的能做到不生病吗？
相信这是所有人都要研究的课题，毕竟更多人相信的是生老病死。然而现实生活中，不乏有很少生大病的人，该类人群往往都有这几个特点，中的越多越好，说明身体越健康。
从来不熬夜： 对于经常熬夜的人，极有可能影响一个人的寿命。对于已经因熬夜而出现掉发、情绪萎靡、头晕头痛、全身乏力等，说明你要赶紧改了。
在2007年，国际癌症研究机构就把经常熬夜倒班的情况，列为2A类致癌物。大家不要小看，它与过量吃红肉是一个等级，也就是说，对于长期熬夜的人， 会明显增加乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌、肝癌、卵巢癌、胃癌、胰腺癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发生概率。
更明显的是，对于因为熬夜已经出现明显的失眠，生物钟紊乱的人，别再这样做了。相反 ，从来不熬夜的人，你会发现无论他们的精神状态，还是身体健康都是相对较好的。
从来不胡思乱想 ：有大量研究数据显示，对于长期有压抑情绪的人，不仅不利于生理健康和心理健康，还将增加癌症的发生概率。
有科学家已找到关于寿命和机体患肿瘤的证据，其在美国哈佛大学公共卫生和某大学的有研究便发现，往往情绪较为压抑的人，要比经常表达自己情绪的人，寿命至少缩短30%左右。
并且，在世界卫生组织中提到，心理健康也是身体健康的一部分，大家要警惕。
从来不闲着的人 ：这里指的是从来不让自己“静止养生”的人，无论多大年龄都坚持运动的人，寿命要更长。当然，这是在身体健康允许的情况下，不过度锻炼，才对预防多种疾病有益。
在欧洲心脏病学上曾有一项研究发现，每天即使运动10分钟的时间也能促进长寿，对于自身有慢性疾病的人群，在相关的运动能力上， 通过适量的锻炼有助于延缓机体衰老。
如可以选择的打太极、游泳、跳广场舞、快走、力量训练等 等，还可增强机体肌肉的力量，帮助机体延缓衰老，并对心血管健康有益。那么，每天运动多长时间最好？
根据世界卫生组织的建议，每天成年人应以运动半个小时为主，最好达到中等强度的运动强度，看看你都达到了吗？ 只有付出相应的努力，才可以少生病。
