导语： 维生素B6属于水溶性的维生素，在多种食物中均存在这种物质，而且这种物质进入人体以后会转化为两种活性成分。
维生素B6在体内 有着十分重要的生理功能 ，它是一种重要的辅酶类物质，可以参与体内100多种酶反应，且还可以代谢氨基酸、蛋白质，促进血小板生成。
日常生活中除了可以在饮食中获取维生素B6外，有部分人还需额外补充维生素B6，进而改善身体的健康问题。
维生素B6究竟是什么？
维生素B6，又称为吡哆素，包含吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，是一种 水溶性的维生素。
遇光或碱易破坏，不耐高温，维生素B6为无色的晶体，易容于水及乙醇，在酸液中稳定碱液中易被破坏，在酵母菌、肝脏、谷类、肉、鱼及豆类中含量较多， 是人体内某些辅酶的组成成分，能够参与多种代谢反应。
身体缺乏维生素b6的5大症状：
1.神经症状 ，会出现疲倦乏力、注意力不集中、抑郁症、易激惹、失眠或嗜睡以及体重下降等症状。
2.外周神经系统症状 ，会 出现感觉障碍，四肢感觉的麻木，灼烧针刺感觉。
3.心血管疾病 ，如血液循环不足，则会导致四肢温度下降，引起手脚冰冷。
4.内分泌失调 ，会出现痤疮、痘痘等。
5.皮肤症状， 如脂溢性皮炎、结膜炎、口炎与舌炎、可能会有额头痤疮样的皮疹，颈肩前臂与膝部有病变，色素沉着等。
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帕金森氏病
帕金森的发病机理十分复杂，其中中老年人细胞内多巴脱羧酶也减少是引起其发病的原因之一。
研究发现每日摄入50mg的维生素B6开业有效减少肢体震颤，配合常规药物的疗效更加。其中原因可能是维生素B6， 具有多巴脱羧酶活性 ，从而可以促进更多多巴胺的生成。
皮肤病
维生素B6在皮肤科的应用十分广泛 ，若身体缺乏维生素B6，会在口角，鼻，眼等部位呈现脂溢样损害，同时还会出现痤疮，湿疹，口腔炎，舌炎等情况。
正常情况下，维生素B6常常用于口腔炎，唇炎，毛囊炎，脂溢性皮炎，痤疮等皮肤类的疾病，也可用于红斑狼疮以及白癜风的辅助治疗。
血液疾病
维生素B6可以促进氨基酸的代谢和蛋白质的合成，促进细胞的生产法语，还可刺激白细胞的生成，所以对于白细胞减少症，维生素B6也有一定的辅助改善作用。
对于如癌症化疗等各种原因导致的白细胞减少问题， 都可考虑应用维生素B6来辅助改善。
除此之外， 维生素B6还在血细胞的生成方面，有着重要的生理作用 ，对于此类贫血问题的朋友，加强维生素B6的补充，有助于改善和治疗贫血。
心血管病
高同型半胱氨酸血症是脑卒中等心脑血管疾病发生的一个重要危险因素，而 维生素B6可以降低血液当中的高同型半胱氨酸水平 ，对心血管方面有着十分明显的好处。
服用维生素b6的4大注意事项：
1、不可乱吃： 维生素B6虽然不是药物，是一种保健产品，不过也不能乱吃，服用的时候 需严格遵循医生的方法 ，否则可能会造成一些不良影响，危害身体健康。
2、不可多吃： 在服用维生素B6的时候一定要严格遵医嘱食用， 不可擅自加量 。过量服用可能会造成周围神经炎，导致感觉异常、步态不稳、手脚麻木等症状；
3、不可长时间服用 ：长时间服用可能会产生一定的依赖性，以至于停服后身体出现不适的症状， 需要定期咨询医生，及时停用。
4、置于阴凉干燥处保存： 在服用维生素B6期间，还需注意药品的保存，所以药物遇光易分解变质，因此保存维生素B6的时候 放置于阴凉干燥处 。
延伸：服用维生素b6能喝酒吗？
服用维生素B6期间不建议喝酒。
维生素B6与酒精有明确的 相互作用 ，维生素B6主要是用于预防与治疗维生素B6缺乏症，例如脂溢性皮炎、唇干裂、妊娠呕吐等等，因此 在服用维生素B6期间不要饮酒，以免影响到病情的恢复与稳定。
结语： 文章分享到这里就结束了，若你还有什么疑惑或者不懂得，不妨在下方评论区留言讨厌。
