时间过得可真快啊，一眨眼今年就已经进入到了末尾。随着11月的来临，我们也即将迎来冬天的第一个节气——立冬。因受到传统文化的影响，冬天一直被视为是养生的季节。而且，中医也认为“冬不藏精，春必病温”，意思指的是，冬天若不好好养生，等到春天来的时候，身体就很容易生病。
不过在养生的同时，很多人或许不知道“冬不藏精”的“精”到底指的是什么？应该怎么藏？今天就来和大家好好讲一讲。
“冬不藏精”中的“精”指的是什么？
“精”这个字可以指的是精气、精神、肾精等。整句话也可以理解为，到了冬天后我们要是不把精气、肾经等都收藏好，就没有足够的正气去抵御寒冷、细菌等侵袭。
所以，在冬季我们一定要提前开启“藏精”的工作，只有这样才能保证在春季万物复苏的时候，身体不被疾病所打扰。那如何把“精”气都藏起来呢？老一辈也给我们留下了一些“藏精”的方法，我们一起往下看看吧~
方法一：早睡早起
生活中，不少人都存在熬夜的现象，但进入冬天后这个习惯还是要慢慢改掉。因为，老一辈人认为“冬季属肾”，如果长期熬夜晚睡，很容易使体内阳气减少，从而损耗到精气和肾气，让人日渐憔。
方法二：防寒保暖
冬季养生还要注意保暖，尤其是腹部、脚踝、额头等部位。外出时最好是佩戴围巾、帽子、口罩等防寒物品。切勿只要风度而不要温度。因为，身体一旦受到了寒气侵袭，就会出现诸多不适。在这里，建议大家冬季多多晒太阳，适当运动，吸收一些阳气。
方法三：适当进补
1、青驰菊茶
虽然说进入立冬后，天气是越来越寒冷了，但干燥的现象并没有就此消失。因为，11月中旬北方会开始供暖，南方的家家户户也会开空调来取暖，在这样温暖的环境下，就很容易出现口干口燥、上火、精神不振等不适。而菊花茶里所富含的营养就可以很好的将其改善。
菊花茶是传统花茶之一，截止目前现有品种就高达了1000余种。但在冬天建议大家还是以黄菊花中的青驰菊为主。青驰菊源于黄河中下游的开封一带，当地有着温润的气候，肥沃的土壤以及充足的水源灌溉，在这些先天优势下，使得长好的菊花每一朵都富含了20余种活性元素。
而且，花农在培育加工时，也是按照传统的采摘、阴干、晾晒、农家肥灌溉等技术，目的就是为了能保留其优异的品质和天然的口感。加工好的菊花，色泽金黄、花团紧蹙，香气宜人。饮用时，取1朵注入沸水闷泡3分钟就可以轻轻吮上一口，就可以品尝它美妙的滋味了。
2、羊肉
说起冬季最适合吃什么肉，那无疑是滋补身体的羊肉了。羊肉性温，味甘，既能暖身，助阳，又可以补精气，简直不要再适合当下食用。随着立冬的到来，大家可以隔三差五买一些羊肉回来，涮着吃、煲汤喝、炖着食用，口感都颇为鲜嫩、肥美。
3、吃枸杞
冬季寒冷，补肾养精正当时。说到冬补的最佳食材，那就不得不提枸杞了。枸杞，作为一种滋补佳品，不仅滋味甘甜，价格便宜，而且内质还富含多种营养物质，冬季若是能经常干嚼、入茶或者煲汤食用，都能很好的补阳气，益精明目，增强机体免疫力。
虽然说枸杞很常见，生活中随处都能买到。但现在越来越多的染色、增甜等添加枸杞出现在我们的视野里。为了身体着想，建议大家选择华中医红枸杞，这款枸杞是以成熟红润的果实为原材料，按照传统的工序制成的。
而且，为了能让大家吃的安心，不会经硫熏。在绿色的加工方式下，将枸杞的营养尽数的保留下来。加工好的枸杞，粒粒饱满、干燥不黏腻，白尖明显，滋味甘甜，非常符合大众口味。
