我们先介绍写字姿势、执笔方法和基本笔画。
（一）写字姿势
书写姿势是根据作品的篇幅、形式、字的大小等因素来确定。
书写姿势一般可分为三类：坐势，站势，蹲势。（这里只介绍坐势）
坐势：端坐桌前，腰背自然伸直，上身可略向前倾，与肩同宽，左臂弯曲，手自然放置桌上，起到一定的支撑作用。手也可压在纸上，起到稳定纸的作用。右手执笔，笔不必正对头的中间部分，可偏向头的右侧，以能看到笔尖运动为宜。即平时的口诀：“头正腰直腿放好，一尺一拳一寸高”。
要领是：
1.身手头足均正，平衡为要。使心运臂、运腕、经指及于豪端成为一体，灵活自然为上。
2.心态要轻松、自然、舒适，才能持久，精神要专注。
3.右手执笔，略偏右，勿超出肩宽。左手手掌心向下平放，按住纸，起到安定平稳的作用。
4.笔管略向右倾无妨，但不可过于偏斜，致运笔时，易成偏锋。
5.执笔高低、握笔方式，或站或坐，书体或草或楷，态度都不尽然相同，但原则上是稳定灵活的。
执笔高，运行方便灵活，利于表现流畅；
执笔低，利于表现沉稳雄强。
字大宜站，字小宜坐。
无论软笔、硬笔，坐姿要求都是一样的
（二）执笔方法
就是根据手指的生理特点，使手指在轻松、自然的状态下执笔。
要解决的就是五个手指如何合理地安排并发挥各自的作用，从而保证顺利地书写。
毛笔执笔可分为狭义执笔法和广义执笔法。
狭义执笔法仅指五指操作或加上腕部一起动作，主要用于写中、小字，主要是调整指、腕执笔时的姿势，涉及身体的部位很少。
广义执笔法是指手指、掌、腕、前臂、肘关节、上臂、肩关节等整个身体系统的合作动作。
古今书法理论，有关执笔方法的探讨比比皆是，五花八门，如握管法、单钩法、双钩法、握管法、撮管法、捻管法、拨镫四字法、回腕法等等。这些方法中有的言之成理，有的则是故弄玄虚。
但是使用最广泛，被普遍接受的还是“五字执笔法”：是用（擫或按、押、钩、格或顶、抵)的方法把笔执稳，右手五个手指全派上用场，各司其职，通力配合，使笔能上下左右，灵活运动。
1.握笔方法:
大拇指第一节内侧按住笔杆靠身的一方，处于略水平的横向状态。
食指第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。
中指紧挨着食指，钩住笔杆。
无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。
小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。
2.五字含义：
擫，是按、抵的意思，是指用拇指的第一节紧按笔管的左、后侧，力量由内向外。
押，通压，是指食指第一节压住笔管的右、前侧，力量由外向内，与拇指相对捏住笔管。
钩，是弯曲、钩住的意思，是指中指弯曲如钩，用第一节指肚前端钩住笔管外侧，力量从外向内，中指与食指合力，对着拇指，以更稳地控制笔管。
格，是抗拒的意思，是指无名指用甲肉相连之处顶住笔管的内侧，力量从右内侧向左外侧推出。
抵，是推、抵抗的意思，是指小指紧靠无名指而不接触笔管，以增强无名指向外的推力。
3.执笔要领：
指实、掌虚、掌竖、腕平、管直。
（1）指实:是手指执笔要有力量，要实实在在地执住笔管，外侧四指相互靠拢，骨节向外，密实而不松散。内侧拇指中部骨节尤其要注意使之向外凸起，使虎口圆如马镫形，这样才能做到"毫无虚发，墨无旁溢，力聚管心，执笔稳定。"
（2）掌虚:手掌不要握紧，放松自然，掌心有一定空间，能够自由运笔即可。执笔时掌心要虚空，不能曲指塞掌，无名指和小指都不要贴到掌心，好像手心里握着一个鸡蛋。大拇指和食指间的虎口要张开大些。
（3）掌竖：就是执笔时手掌要尽量竖起来。掌竖才能笔直，笔直才能锋正，锋正则四面势全，运转自如;否则，就会导致笔管歪斜，笔锋不正，笔画易成偏锋病笔。
（4）腕平：是指手腕与桌面要平行。康有为说:"欲用一身之力，必平其腕，竖其锋"。因为写字时是通过腕部将力量传送到笔锋，为了便于运腕，所以要腕平。腕平和掌竖二者 是互相关联的。管直则锋正，这与运腕、掌竖有密切关系，掌竖、腕平、管直、锋正，加之悬肘用笔，既灵活又有力。因为运笔的关键在于腕力。
（5）管直：执笔写字时要尽量保持笔管纸面垂直，使笔画容易保持中锋。但在具体的运笔过程中，笔管有时要有俯仰倾斜的情况，重要的是斜而能正，重心平稳。
参照执笔方法的附图，笔管略微右侧倾斜。因为在用毛笔写字的时候，笔管不是始终保持正直的，要随着起笔、行笔、收笔的过程不断变换方向。
4.腕法要点：
枕腕法、悬腕法、悬肘法。
枕腕法:手腕枕在桌上或枕靠在左手背上书写的方法。只靠手掌来运笔，因为活动范围较小，适宜写小字（2寸以下）。
悬腕法: 执笔的手腕提起，离开桌面，臂仍靠在桌上的书写方法，范围变大，宜写中字（3寸4寸）。
悬肘法: 执笔的手臂全部提起悬空，但手肘不要高于肩膀，用手掌及肩膀的力度运笔，活动范围大，适宜写小字、大字。是最佳的书写方式，也是书法家普遍采用的方法。如宋代的大书法家米蒂，连写小楷字都用悬肘法来写，可见其功力之深。
作为一般初学者，需要循序渐进。
起步阶段，因对毛笔的性能一点也不熟悉，可先用枕腕法或悬腕法写二、三寸见方的楷书，
经过一段时间的练习，对笔法稍有把握以后，手也慢慢听使唤了，再采用悬肘法来练习。
当然，突然将手臂全部悬空，一上来有一定的困难，手会酸麻、疼痛，只要坚持便会解决。快则一个星期，慢则一个月。如果开始阶段就怕疼，或者看看写的字还没有原来枕腕时写得好，仍把手臂放回到桌面上，那很可能一辈子手臂都悬不起来。
5.执笔高低与松紧。
执笔的高低，是指执笔的手指(无名指)与笔头之间的距离，
距离长就是执得高，反之，距离短就是执得低。
执得高，手执在笔杆的中部或尾部，书写时手腕或手指移动一分，笔毫就会在纸上移动一寸，容易产生意想不到的效果，结体也会奇趣横生，
这种方法有利于写行书和草书。但由于执笔高，手中之力传递到笔尖的距离远，笔画容易浮滑。
相反，执笔低，笔力易于到达笔尖，笔圆较沉稳，有利于写篆书、隶书及楷书。
初学者练正楷，执笔应该低一些(离笔根约1寸)，使笔画稳健些。
执笔高了，变化大，写楷书就不容易掌握。
笔执得太紧，手太用劲就会颤抖且手指疼痛。
执得太松，一点力也不用，笔就会掉下来。
初学者，从未拿过毛笔，心理比较紧张，因此可适当放松些。
当然，写字不是不用力，古人说“力在笔尖”，是要将力量通过执笔的手传递到笔尖上，不能停留在手臂或手指上。
写字用的是巧力而不是死力。
巧力来自久练，就如骑自行车一样，会骑了，习惯成自然，并不感觉到自己在用力。
写毛笔字如果感觉不到自己在用力，运笔自如了，也就过了执笔关了。
也有人说，写毛笔字是用手指、手腕或臂肘的协调动作来完成的。
就是“运指、运腕、运肘”：
纯粹用手指的拨动来完成点画的书写的叫“运指”。
由手腕的运动来完成笔画书写的叫“运腕”。
由手臂和肘部的协调动作来完成笔画书写的叫“运肘”。
（三）基本笔画介绍
汉字的基本笔画8种，即点、横、竖、撇、捺、挑、折、勾。
点：圆点、长点、顿点、甩点、上挑点、短横点、短竖点；
横：上仰横、下斜横（下滑横）、长横、短横、拱弧横；
竖：长竖、短竖、左倾竖、右倾竖、左弯竖、右弯竖；
撇：短撇、长撇、波浪撇；
捺：真捺、直捺、拖尾捺、带挑捺、回锋捺、波浪捺；
挑：点挑、斜挑、竖挑、撇挑；
折：圆角折、尖角折、直角折；
钩：藏钩、长尾钩、平钩、圆钩。
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其实比认识文字更难的
是读懂文字背后的意思