处暑来临，老人说：“处暑吃6果，身体壮如牛”，指的是哪6果？
离离暑云散，袅袅凉风起。处暑节气就在眼前了，从字面上理解，“处”是躲藏的意思。处暑一过，炎热的夏天日渐消失，高温天数明显减少，凉爽的秋季就要到来了。好像今年特别期盼处暑节气的到来，因为连日40多度的高温，热得人喘不过气来，希望处暑的到来，能让暑热尽快远离。
处暑节气后，我们的饮食也要做出调整，多吃富含维生素的食品，因为维生素能促进体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除，很多新鲜蔬菜和水果中富含维生素，而且大多是碱性食物，它的代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。其实大自然早已帮我们安排好，秋天是果蔬上市的黄金期，有很多水果都是不错的选择。难怪老人说：“处暑吃6果，身体壮如牛”，那么老人指的是哪6果呢？一起来看下。
一，苹果。
苹果作为我们常用的水果，它的营养价值是很高的。老话说：“一日一苹果，医生远离我”是很有道理的，坚持每天吃一个苹果，好处非常多。首先苹果中含有较多的钾，对体内电解质有平衡作用。其次，苹果中的维生素和花青素有镇静安神，降低血脂，防癌抗癌，减肥美体等作用，同时对秋季燥热有一定的缓解作用，所以，苹果是我们要常吃的水果之一。
二，梨。
梨子是日常生活中常见的水果，秋季是梨子的成熟季节，各种梨子都相继上市，有价廉物美的汤山梨，还有香甜多汁的新疆小香梨等等，它们都是特别好的润肺化痰水果，经常食用的话，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌等作用，尤其对吸烟人士，呼吸系统、肺部较差人来说，可以经常的食用。平时我们在感冒后，喉咙不舒服的时候，可以用梨子和冰糖做成好喝的冰糖梨膏来缓解症状，是比较管用的。
三，冬枣。
秋季的水果中，冬枣特别受人欢迎，它的肉质细嫩、清甜脆爽、汁多无渣，每年冬枣上市的时节，我家都会整箱整箱地购买冬枣来食用。冬枣不仅口感好，它对人体也有很高的营养价值，冬枣中含有19种人体必需的氨基酸，还含有丰富的维生素A、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素，维生素C的含量是苹果的70倍，梨的140倍，营养价值为“百果之冠”，食用冬枣，可以健全毛细血管、维持血管壁弹性、抵抗动脉粥样硬化、降低血压和胆固醇、提高人体免疫力。
四，西红柿。
西红柿我们叫它番茄，是一种生活中常见的果蔬，它既可以当成水果直接吃，也可以当成蔬菜炒着吃，营养丰富，风味特殊。西红柿含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C以及铁、钙、镁、糖等成分，还含有番茄素、烟酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮酸等物质。具有促进消化、美容养颜的功效。食用西红柿，可以达到降低血脂，抵抗真菌消炎的作用，还能排出身体中的毒素，提高身体的免疫力。
五，橘子。
秋季，也是橘子成熟的季节，很多的朋友平时都很喜欢吃橘子，它不仅酸甜可口，而且清甜多汁，可以给身体补充充足的水分，而且橘子中含有非常丰富的营养元素，对人的身体是非常有益的，橘中子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂，有美容养颜、降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，一个成人如果一天食用一个桔子，就可以满足人体每日所需的维C量了，所以秋季到了，吃些橘子是很有好处的。
六，葡萄。
秋季，葡萄成熟上市了，一串串的葡萄一看就惹人喜爱，尝一口更是甜美多汁，深受人们的喜爱。葡萄中含有人体所需的多种氨基酸、维生素、花青素以及铁，钙，钾等微量元素，人们如果常吃葡萄，可以健脾和胃、缓解疲劳、预防血栓，美容抗衰老等好处，平时我们可要多吃葡萄。
另外秋季还要多吃含钾的食品，比如干果、栗子、豆类、甘蔗、海产品等，这些都是不错的选择，可以帮助机体恢复生机。
以上就是我分享的处暑节气该吃的水果，关于处暑吃什么水果好，就分享到这里，朋友们，你家喜欢吃这些水果吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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