相信很多人都有这样的体会，体质变差的首要表现就是经常感冒，动不动就发烧。
这不，一个冬天还没有过去，科室里有个小护士已经是第三次感冒，时好时坏，很苦恼。
秋冬季节，反复感冒究竟是什么原因造成的呢？中医看来有这些原因：
打开猎豹浏览器，查看更多健康图集
反复感冒，是肺气虚的表现
现代人的工作和生活的压力越来越大，很多人的身体状况越来越差，动不动就感冒。如果是反复感冒的话，要留意是否由肺气虚引起。
肺气虚主要是指肺卫气虚，而肺卫气虚的表现则是抵抗力减弱，抵抗力一弱，无法对抗病毒，自然就生病了，生病之后，抵抗力进一步下降，由此形成恶性循环，也就容易引起感冒反复发作。
俗话说得好，“肺气不足呼吸来补”，那么，肺气不足有哪些呼吸法可以用？
肺气不足，该如何通过“呼吸”补？
“肺主气，司呼吸”，当肺气不足时，学会利用特殊的呼吸方式，可以起到肺部的保健作用。
深呼吸可以有效补充肺气不足，具体做法是将呼吸速度放慢，吸入更多的新鲜空气。这可以促进体内的有氧代谢，增加血液中的含氧量，对于肺气不足的调理是非常有用的。
最后一个是腹式呼吸，大部分人呼吸都是胸式呼吸，而腹式呼吸能够扩大肺活量，改善肺部功能，也可以调节肺气不足。具体方法：先用鼻子呼吸，吸气时鼓起肚子，呼气时缩起肚子。
这几个动作都是非常简单方便的，日常生活中可以多使用这些对肺部有好处的“呼吸”来补肺气不足。除此以外，要想肺部健康，选对补气中药也很重要。
肺气不足，可以食用2类补气中药
我们都知道，在中药里，黄芪和人参是补气佳品。
人参，号称“千草之灵，百药之长”，具有安神益智、生津止渴、补脾益肺的功效，还有大补元气，复脉固脱，补脾益肺的功效，对于亡阳虚脱、气血严重不足者可以通过人参来进补。
人参侧重于脏腑气虚，黄芪侧重于补益卫表之气。因此，如果情况不严重亦或不紧急的情况下的补气需求，都可以使用黄芪。
作为“补气诸药之最”，黄芪不仅具有补气健脾、利水消肿的功效，还可以益卫固表。针对气血不足引起的倦怠、乏力、气短、盗汗、水肿等，经常容易感冒或是出汗过多者，都可以用黄芪进行调理。
除此以外，党参对于气血不足者也是非常有效果的，党参能够补血生津、补益脾肺，价格比人参低，作为补气调节气血是非常不错的。
参考资料：
[1] 补益肺气法联合针刺治疗肺气虚型煤工尘肺病患者的效果.中国医药导报 2019-05-25
[2] 肺气虚与细胞自噬的相关性研究.辽宁中医杂志 2018-12-29
[3] 补肺汤加减治疗肺气虚咳嗽的效果分析.按摩与康复医学 2018-03-01