春夏之交这个时候，医院是最热闹的 ， 因为这段时间自然界处于极不平衡状态，忽冷忽热，风大雨多，特别容易导致疾病以及诱发旧病。
各种慢性病和体质弱的人群尤其注意了，换季能做到这“三防三养”，就能保障你今年夏天甚至一整年健康。
一防余寒 养阳气
“春夏之时，阳盛于外而虚于内” 古人早就告诉咱了，别看这时候外界气温挺高，就着急换上短衣短裤，体内的 阳气还没有升发好，特别容易受损，阳气受损后，风，寒，湿，进到身体里，夏天就会出现手脚冰凉，腹痛拉肚子，动不动就感冒的情况 ，因此可以常煮一些生姜，葱白，花椒喝来驱寒护阳，体质差的更要抓住这个养阳的关键时期，选用一个 “桂枝汤” 提升免疫力，补阳效果比任何时候都强，还能清除体内的陈年病气 。
二防春火养肝
春季肝经当令，并往夏天过渡，自然界阳气不停上升， 容易引起肝火旺，最常见的会引起眼睛干涩，口腔溃疡，牙龈肿痛、头痛眩晕，血压波动等问题 。如果是 单纯的上火 ，可以服 龙胆泄肝丸 ，直接灭火，如果是 肝阴不足而导致的虚火 ，就适合用 杞菊地黄丸 去滋阴。 肝养好了，木生火，夏季的阳气也就能旺盛，自然不易生病。
三防生湿养脾胃
春夏换季的时候，如果你 出现了不想吃饭，大便黏腻，睡不醒，人犯懒的情况，多是湿气重伤到脾胃了 ， 脾胃供应全身的气血，脾胃不好百病易生 ，而借着阳气升发的时节，此时最适合祛湿养脾， 用薏苡仁、赤豆搭配煮粥就可以很好的健脾利湿 ，如果是舌苔非常厚腻，常年胃病的，食疗作用比较小，就可以选用 参苓白术散 或者是 香砂养胃丸 健脾祛湿。
如果你不想每到夏天一身病痛，经常往医院跑，那 一定要抓住春夏交替的关键时期，没病防病，有慢性病人群在这个时节去调治，可以达到事半功倍的效果 ， 有疑问的朋友可以与我沟通，我会帮助大家都收获健康。
