人之一生，常会遇到各种病痛，可以说每个人都避免不了。当你不幸碰到这种情况，记住了：哪里有痛有寒湿，就把温热的手捂在那里不动，全身放松，使气定神安，这样就能消炎、止痛、补气、祛寒湿，愈疾病。
小时候，每当我们害怕的时候，只要握住大人的手，当手心的温暖传给我们时，恐惧就会消散。当我们吃凉东西，肚子疼的时候，只要大人将温暖的手心捂在肚皮上，疼痛很快就会缓解。手心的温度，总是带着一份温馨，一份神密……
有些风湿病患者，双膝关节疼痛，发凉，病人坐下来后，有一个习惯性的动作，就是用双手掌心捂住膝盖，通过这个简单的动作，患者的膝关节疼痛就会很快缓解。
头痛的患者，用手掌捂住头痛的部位，将头痛区慢慢的捂热，头痛就缓解了，有的甚至就治愈了。
很多女性来月经时小腹发凉，疼痛，建议晚上睡觉时用手掌心捂住丹田，每晚只需要捂一小时，小腹就会暖和起来，连续捂上半个月，宫寒症就可以治愈，下次来月经也就不痛了……
此种方法叫做“和气术”！大道至精、至简、至朴，百姓日用常不知。
和气术，宣宾老师讲：不用想气血往哪里走，或想象什么消了，好了之类的，也不强调呼吸多少次，只需把手放在你想要调理的地方，静心体会指（掌）下的脉动感，如果你思绪万千，就想着指下即可！
和气术，是你终身最好的保健医生和伴侣。当你全身放松，平息各种情绪，把注意力专注在经络的疼痛、麻胀、排汗、排寒、排风等体感及经络运行上，你没了患得患失、忧思悲恐等繁琐而浮躁的心理状态，这样你就在暂时的心平气和下逐渐身心净洁，化解病气，疗愈百病。
内观疗法、消积指、和气术
以前学针灸有化瘤针法，很火爆，一般人真掌握不了。这个“消积指法”则大多数人能掌握。经众多网友验证，切实可行，今和盘托出，有缘人得之吧！——宣宾
一、原理 指压聚气，气到血到。气血皆到，积聚自消。
二、功效 但凡身上某部位不适、病变都可以运用此法；可消除身上的结节与包块。如乳腺结节、甲状腺结节、腹部包块、富贵包、脂肪瘤、肝囊肿等；可治疗胃疼、便秘、胃胀气、积食等消化系统疾病；可治疗如麦粒肿、眼皮红肿等眼部疾病；可治疗身体任何部位的寒凉，粗糙，疼痛；
三、操作方法 宁心静气，除拇指外，其余四指并拢，压在患处，慢慢呼吸，待指下有跳动感即可。如用大指压，其余四指弯曲似虎爪也行。硬块结亦可用拇食中三指轻捏，不要用力，似触非触之力即可。指压聚气，气到血到。气血皆到，自会有效，时间长短，因人、因结节而异，不必刻意追求。只需傻傻地做，静待花开。
四、要点
1心理上 宁心静气，静下心来与身体做个交流对话。
2手法上 操作过程中手法要慢、轻、柔，同时意在指下候气，待指下有跳动感，说明气到，气到血到。如果总是走神，就关注自己的呼吸到按压部位，好像那个部位在呼吸一样。
五、消积指调内脏疾病
1心部 指压心部，意想指下红色与心血融为一体，弥漫全身；如有不适，指压膻中部位。
2胃部 指压胃部，意想指下黄色与胃金黄色融为一体，弥漫全身；
3肝胆部 指压肝胆部，意想指下绿色弥漫肝胆部；
4肾部 指压肾部，意想指下深褐色弥漫肾部；
5肺部 指压肺部，意想指下白色弥漫胸部。
患者：老师说消积指调肝，我有亲身体验，压肝区压肋骨肚子里咕咕哗哗的响，排气，感觉一下把多少年生的气都排完了，胸腹部空空的特舒服，吃多也不撑，有饿的感觉了，还减肚子了。我是觉着压肋骨缝比推擦有感觉，就是把几个手指头同时压下去在两个或三个缝。我是十个手指头同时上。”消积指不但消的是结节硬块等，更重要的是让你静下心来与身体做个交流对话。没事的时候，多在腹部按压找痛点，硬块，用你的手把握自己，守护健康。
一滴水中有千万个生命，如果没有发明显微镜，世人还认为是迷信。我们人体住有多少生命，更是无法计量。因此静下心来默默与身体交流对话，多与内在沟通是一种智慧，并非精神疾病！
附：柯 云 路大爱 健 身 法。
一位朋友多年胃病，经过各种治疗也是好好坏坏。一次一起吃饭时他又胃疼，而且疼得厉害。他说：“我的胃真是很糟糕。”我问他经常这么讲吗？他说他确实经常讲他的胃糟糕。我对他说，能不能换个讲法呢，比如你对它说：几十年让你辛苦，真对不起。你其实很了不起，我得感谢你呢，等等之类。朋友说：这样有用吗？我讲了我的研究结果。他摇头说自己这会儿正疼得厉害，说不出来。我说，你就这会儿说说吧，别管它多疼，你说你的，尽量笑着对它说。在我的劝导下，这位朋友捂着胃忍着疼开始讲了。第一遍没什么效果，我又告诉他这里的技术要领，再做，奇迹发生了，他的胃疼立刻停止了。他一时有些不敢相信，摸了又摸，体会了又体会，觉得“真怪了”！我就将这套“大爱健身法”教给他。之后他每天操练，胃疼不但再没犯过，他用这个方法对待他的眼睛、颈椎，多年的视疲劳、颈椎疼也不治而愈了。
又有一位朋友前列腺很多年问题了，一次一块儿喝茶，他几次上卫生间，不禁自嘲道，他的前列腺有点“不争气”。我当时对他讲能不能换个说法？我告诉他前列腺及整个男科都是特别容易对话的器官。你要对它讲感激的话，赞美的话。你想想，它几十年为你服务，容易吗？我讲了“大爱健身法”的技术与理论。这位朋友说他一时找不到“与前列腺对话的感觉”。我又告诉他如何找到这种对话感觉，当场指导他做。他一做便觉得那一部位出奇地舒适。这让他很是惊喜。而且他发现，自己内心的“前列腺焦虑症”（他本人用语）一下子没有了，他说他已多年为前列腺“焦虑”。他说：“这种心理变化真奇妙。”这位朋友回去后坚持练这套“大爱健身法”，尿频尿急等症状都渐渐消失了。“与朋友喝茶可以一喝到底了”。让他特别得意的是，他用“大爱健身法”的原理成功减肥瘦身，减去十公斤体重。
大爱健身法技术要领十条
一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。
二，对话时有声言语还是默言默语皆可。
三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
五，一个重要的技术环节是一定要“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪一个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。又譬如你颈椎疼，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来。
七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。
八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃疼呢，对话了不疼了，正视疲劳呢，对完话眼睛舒服多了，一定要当下“肯定”它。这叫“肯定效果，立刻巩固”。如果再经过一些天的对话操练，身体的某一部分有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”它。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对自己的家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定，你的身体一定会“听到”。这样便能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步，效果就差。
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