五一假期进行中...
五天时间有人想做一次远行
让身心放个长假
有人想趁机在家养精蓄锐
还有人选择购物、娱乐、走亲访友
今天康康给大家分享五一假期养生保健攻略
希望对大家有所帮助！
请往下看！
-01-
过节别劳累
放松别放纵
提醒各位“电脑电视迷”们
一定要保持清醒
上网时间连续别超过3小时
因为长时间上网
脑袋长时间地处于“工作”状态
便会产生头晕（大脑缺氧）等症状
这时候可以吃康麦斯角鲨烯
来增加血氧浓度
改善大脑供氧不足引发的头晕头痛
疲劳犯困等情况
假期也请大家提升保健意识
让自己的身体也过个好节哦
-02-
出游睡得好
才能玩得好
五一出游，是不是有不少人
因为换了不同的环境
有时差、或者认床等
造成睡不着、睡眠质量差
而痛苦不堪...
想要在旅行中能踏实睡个好觉
让身心都放松下来
康康已经提前给大家做好功课啦
这次带上康麦斯褪黑素一起出游吧
每一粒含有3mg褪黑素，黄金配比
在药监局推荐量安全范围
不会产生依赖性
第二天醒来精神也棒棒的
可以更安全的将自己的生物钟
调整到比较正常的健康作息
出门旅游就是为了放松
睡得好才能玩的好哦~
-03-
亲朋好友聚餐
避免暴饮暴食
节日期间饮食不规律，或者连续聚餐
会使肠胃在短时间内负担过重
还容易摄入大量脂肪导致体重增加
如果再大量饮酒的话
还能加重肝脏负担
因此当满桌子的佳肴摆在面前时
咱们要尽量挑蔬菜、水果类食物
肉类和海鲜类等浅尝即可
或者可以准备这个即食益生菌粉
含有3000亿活性益生菌
在消化不良时给消化系统小小的推力
另外还有6种益生元成分
可以刺激体内的有益菌快速生长
辅助修护肠道内的生态环境
-04-
假期一起健健身
让身体放松放松
小长假来了终于有了喘息的机会
可以适量安排一些健身内容
比如骑车郊游
到郊外与大自然作亲密的接触
或者找一个离家不远
空气又新鲜的公园
慢跑、快步走、打太极等
但不建议进行长时间的剧烈运动哦
因为突然增加的体力活动
对身体尤其心脏来说很难承受
一直处于僵硬状态的关节和肌肉
也容易受伤
-05-
卫生大扫除
清洁迎五一
家里的电器已经大半年没清洗过了吧
为了自己的健康着想
赶紧趁着长假来个彻底的大扫除吧！
像家里冰箱、空调、油烟机
都是最可能藏污纳垢
滋生细菌的地方
因此大扫除是很有必要的。
家居收纳也可以趁机进行一下归类
这样不仅有利于物品保护保养
也更方便寻找。
好啦，以上就是五一假期
我们要注意的一些养生注意事项啦~
最后，不管是外出游玩还是在家躺平
祝愿大家都有个愉快的五一假期哦~
